سولات متداول تردمیل

خرید تردمیل

اگر به فکر خرید تردمیل کارکرده یا تردمیل استوک و یا حتی تردمیل نو هسنید حتماً سوا لاتی در مورداستفاده از تردمیل برای شما به وجود می‌آید. تردمیل یا دوثابت محبوب‌ترین دستگاه ورزشی خانگی هست. در این مقاله قصد داریم تا در مورد سولات متداول تردمیل کارکرده و نو توضیح دهیم. البته اگر هنوز تردمیل کارکرده یا نو خریداری نکرده‌اید حتماً مقالات قبلی من در مورد خرید تردمیل کارکرده را مطاله کنید. این مقالات در خرید یک دستگاه تردمیل کزکرده خوب با مشخصات فنی مناسب با توجه به شرایط فیزیکی بدن شما خواهد بود. برای دیدن لینک مقاله خرید تردمیل کارکرده کلیک کنید.

حال که بحث خرید تردمیل کارکرده شد قصد دارم تا در یایان مانند مقاله‌های قبل فروشگاه‌ها و سایت‌های معتبر اینترنتی را معرفی کنیم. فروشگاه‌هایی که تردمیل کارکرده، دوچرخه ثابت کارکرده، اسکی فضایی کارکرده،روئینگ و... رادارند. قبل از خرید حتماً شرایط فیزیکی بدن خود را مثل وزن و طول گام و غیره را در نظر بگیرید. توجه داشته باشید که حتماً این فروشگاه‌ها دارای خدمات پس از فروش یا همان گارانتی را داشته باشند.

اگر قصد خرید تردمیل کارکرده رادارید حنما به برند آن‌هم توجه داشته باشید که بازار دست‌دوم خوبی داشته باشد؛ زیرا اگر زمانی قصد فروش تردمیل کارکرده خود را داشتید به‌راحتی بتوانید این کار را انجام دهید. معولا برندهای تایوانی بازار دست‌دوم بهتری نسبت به برندهای چینی دارند. ازاین‌رو حتماً مقاله من در مورد برندهای معتبر تردمیل را مطالعه کنید.

قرار گرفتن بر روی دستگاه

ابتدا پاهای خود را بر روی تسمه تردمیل قرار ندهید بلکه ابتدا پاها را در کنار تسمه یا به‌اصطلاح بدنه تردمیل بگذارید. سپس دکمه استارت را فشار دهید و بعد از به دور چرخیدن تسمه پاها را بروی تسمه قرار دهید. این حرکت را قبل از خاموش کردن نیز انجام دهید. بر روی نمایشگر روی تردمیل می‌توانید نوع برنامه‌های تمرینی، میزان سرعت، مسافت، ضربان قلب و میزان کالری مصرفی را مشاهده کنید. در بعضی از تردمیل‌ها شیب به‌صورت دستی و در بعضی شیب به‌صورت برقی قابل تنظیم است.

نکته 1:

حتماً از نصب و سلامت کلید امنیتی دستگاه آگاهی داشته باشید زیرا بدون کلید امنیتی دستگاه کار نمی‌کند. گیره را حتماً به لباس متصل کنید تا در صورت بروز مشکل تردمیل خاموش شود.

نکته 2:

هیچ‌وقت زمان کار با تردمیل دستگاه را یک‌باره خاموش نکنید. زیر این کار باعث آسیب جدی به موتور دستگاه می‌شود.

نکته 3:

افرادی که دچار درد و مشکلات در ناحیه کمر و زانو هستند، نباید از شیب تردمیل در هنگام دویدن و پیاده‌روی استفاده کنند. حتماً قبل از استفاده از شیب با پزشک متخصص مشورت کنید.

نکته 4:

از حرکات کششی قبل و بعد از تمرین غافل نشوید. حتماً به میزان حداقل 25 دقیقه پیاده وری همراه با دویدن را در برنامه خود در جهت استفاده بهینه از تردمیل بگنجانید.

سولات متداول

در این قسمت از مقاله در مورد سؤالات متداول تردمیل کارکرده و نو و نحوه استفاده اصولی از دستگاه توضیحاتی خواهیم داد. همچنین در مورد تفاوت‌های تردمیل باشگاهی و تردمیل خانگی و نحوه اسنقاده هرکدام توضیحاتی خواهیم داد.

نصب و راه‌اندازی دستگاه

هر برند از تردمیل با توجه به کاتالوگ و دفترچه راهنما خود طریقه نصب متفاوتی دارد. می‌توانید از بخش پشتیبانی فروشگاه خریداری تردمیل کارکرده جهت نصب تماس حاصل کنید تا کارشناسان مرتبط برای نصب و راه‌اندازی به شما کمک کنند.

تفاوت تردمیل خانگی با تردمیل باشگاهی

در تردمیل کارکرده خانگی نوع موتور DC است و تحمل وزن کار و مصرف برق پایین‌تری هم نسبت به تردمیل باشگاهی دارند. قدرت موتور این دستگاه نسبت به باشگاهی کمتر است اما تاشو و برای جابه‌جایی در منزل مناسب هست. در تردمیل کارکرده باشگاهی موتور AC و قدرت موتور بالا و همچنین مصرف برق بیشتری دارد. این نوع تردمیل ها فضای بیشتری هم اشغال می‌کنند.

سرعت و شیب

در تردمیل ها سرعت و شیب دو عامل مهم هستند. در هر برندی سرعت و شیب متفاوت است. معمولاً سرعت از روی دسته تردمیل به‌صورت جهشی قابل تنظیم است و نهایت سرعت معمولاً 18 کیلومتر و شیب هم معمولاً 15 درجه واقعی هست. توصیه می‌کنم حتماً مقاله من در مورد سرعت مناسب و شیب مناسب رو مطالعه کنید.

زمان استفاده از تردمیل

سعی کنید زمان استفاده از تردمیل را در ساعت‌های شلوغ و پرمصرف نگذارید. حتماً از محافظ برق برای جلوگیری از نوسانات برق استفاده کنید. دقت داشته باشید در تردمیل های خانگی با هر دو ساعت ورزش کردن نیم ساعت به دستگاه استراحت بدهید. این کار باعث افزایش عمر موتور دستگاه می‌شود.

روغن‌کاری

روغن کاری تردمیل کارکرده یکی از عوامل مهم در طول عمر دستگاه هست. در هر 20 ساعت کاری باید 20 سی‌سی روغن مخصوص استفاده کنید. توجه داشته باشید بعد از روغن‌کاری حتماً رو تردمیل راه بروید. به‌هیچ‌عنوان بعد از روغن‌کاری دستگاه را تا و جابه چا نکید زیرا این کار باعث سرازیر شدن روغن در قسمت‌های دیگر می‌شود.

سخن پایانی

تردمیل ها محبوب‌ترین دستگاه‌های ورزشی خانگی هستند. با توجه به شیوع ویروس کرونا خرید تردمیل می‌تواند یک انتخاب مناسب باشد. تردمیل کارکرده و نو با توجه به شرایط و نوسانات ارز دچار افزایش قیمت شده‌اند. ازاین‌رو خرید تردمیل کارکرده می‌تواند انتخاب بهتری باشد. همین‌طور که در مقاله گفته شد برای خرید تردمیل کارکرده یا نو باید به نکاتی توجه کرد. در ابتدا مقاله قرار شد سایت‌های معتبر فروشگاهی رو معرفی کنم یکی از این فروشگاه‌های معتبر درزمینهٔ فروش تردمیل کارکرده فروشگاه پرشین اسپرت مشهد که تمامی محصولات این فروشگاه 6 ماه گارانتی تعویض دارند. برای دیدن فروشگاه معتبر و خرید تردمیل استوک کلیک کنید.

نکات کار با تردمیل

استفاده صحیح از تردمیل

با توجه به شیوع ویروس کرونا و تعطیلی باشگاه‌های ورزشی اکثر افراد برای حفظ سلامتی و فرار از چاقی به فکر خرید تردمیل کارکرده یا نو می‌افتند. ازاین‌رو خرید یک تردمیل کارکرده یا نو می‌تواند یک دغدغه برای افراد باشد. با توجه به شرایط و نوسانات ارزی خرید تردمیل کارکرده خوب می‌تواند یک انتخاب مقرون‌به‌صرفه باشد. در مقاله قبل در مورد ویژگی‌های یک تردمیل کارکرده خوب و این‌که قیمت تردمیل کارکرده به چه عواملی بستگی دارد توضیح دادیم.

در این مقاله قصد داریم تا در مورداستفاده صحیح از تردمیل که شامل قیل و بعد تمرین می‌شود صحبت کنیم. تردمیل یا دوثابت در خانه، باشگاه ورزشی، لابی ویا حتی در محل کار مورداستفاده قرار می‌گیرد. تردمیل کارکرده یا نو دارای ویژگی‌های ازجمله ضربان قلب، کالری، مسافت، تنظیم سرعت و شیب و... می‌باشند. ابتدا در این مقاله نکات کلی را توضیح می‌دهیم و سپس مانند مقاله‌های قبلی به معرفی فروشگاه‌های معتبر و سایت‌های معتبر می‌پردازیم. برای خرید تردمیل کارکرده یا همان تردمیل استوک حتماً باید آگاهی کامل نسبت به دستگاه داشته باشید.

ازاین‌رو پیشنهاد می‌کنم که حتماً مقاله در مورد خرید تردمیل کارکرده و برند های معتبر تردمیل رو مطالعه کنید؛ زیرا در این مقاله‌ها برندهای معتبر تردمیل دست‌دوم در ایران که بازار دست‌دوم خوبی هم دارند را معرفی کردیم.

نکات کلی استفاده از تردمیل

چه تردمیل کارکرده و چه تردمیل نو مانند سایر وسایل برقی نیاز به مراقب دارند. ازاین‌رو اگر با دستگاه خود به‌اصطلاح مدارا نکنید باعث خرابی و ایجاد هزینه برای شما می‌شود. شرایط نگهداری تردمیل با سایر وسایل برقی متفاوت است. محل نگهداری، روغن‌کاری به‌موقع، استفاده از محافظ برق می‌توانند نقش مهمی در سلامت تردمیل شما داشته باشند.

مراقبت و احتیاط

تردمیل ها برای استفاده تنها یک نفر می‌باشد اگر تعداد بیشتری از یک نفر بر روی دستگاه بروند موتور دستگاه دچار آسیب می‌شود. نوسان ناگهانی جریان برق منجر به آسیب دیدن تردمیل می‌شود. تغییرات آب و هوایی و خاموش و روشن کردن دیگر وسایل برقی می‌تواند باعث پیک ولتاژ و تداخل امواج شود. برای محدود کردن این موارد حتماً از یک محافظ برق استفاده کنید. کابل برق را به‌دوراز تسمه قرار دهید و از کابل خراب و کهنه استفاده نکنید. قبل از تمیز کردن و یا تعمیرات، تردمیل را از پریز برق بکشید. تردمیل را در معرض رطوبت زیاد و تابش مستقیم نور خورشید قرار ندهید.

خطرات احتمالی

قبل از استفاده از تردمیل اگر بیماری خاصی دارید حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. اگر در هنگام کار با تردمیل دچار سرگیجه یا تنگی نفس شدید حتماً کار با دستگاه را متوقف کنید. همیشه تردمیل را بر روی سطحی صاف، تمیز و محکم قرار دهید و هرگز کنار آب از آن استفاده نکنید. مطمئن شوید که اشیای نوک‌تیز و برنده در اطراف دستگاه وجود نداشته باشد و حداقل تا 1 متر اطراف تردمیل فضای خالی موجود باشد.

کفش مناسب

کفش کنونی لژ دار که با دست به‌راحتی تا شود می‌تواند یک انتخاب خیلی مناسب برای تردمیل باشد. دقت داشته باشید کفش پیاده‌روی با کفش تردمیل متفاوت است. باید پا هنگام ورزش کردن با تردمیل احساس راحتی داشته باشد. استفاده از جوراب ضخیم و بلند هم فراموش نکنید. در مقاله قبلی به‌صورت کامل در مورد کفش مناسب تردمیل صحبت کردیم. برای دیدن مقاله کفش مناسب تردمیل کلیلک کنید.

نوشیدن آب

در هنگام ورزش کردن با تردمیل بدن به آب کافی نیاز دارد. یک ساعت قبل ورزش حتماً مقداری آب بنوشید. در هنگام ورزش نیز بطری آب همراه داشته باشید تا در هنگام تشنگی مصرف کنید. نکته مهم که باید حتماً آن را رعایت کنید این است که قبل از شروع ورزش به دستشویی بروید. چون درصورتی‌که این کار را در اواسط تمرینتان انجام دهید، از فواید ورزش‌های هوازی بی‌نصیب می‌مانید.

حرکات کششی

قبل از شروع کار با تردمیل از حرکات کششی یا به‌اصطلاح گرم کردن قافل نشوید.  قبل از اینکه ورزش با تردمیل را آغاز کنید، با سرعت 2 تا  3 کیلومتر در ساعت، به مدت 5 دقیقه بر روی تردمیل راه بروید. به یاد داشته باشید که این کار را بعد از پایان تمرینات نیز انجام دهید. چون باعث می‌شود که ضربان قلب و تنفس به حالت عادی برگردد؛ اصطلاحاً به این کار سرد کردن بدن بعد از ورزش می‌گویند.

ایمنی و امنیت

تردمیل کارکرده و نو یک کمربند ایمنی دارد که ازیک‌طرف به دستگاه و از طرف دیگر به لباس شما متصل می‌شود و از افتادن شما در هنگام تمرین جلوگیری می‌کند. استفاده از کمربند تنها مختص به افراد مبتدی نیست بلکه، همه افرادی که با تردمیل کار می‌کنند برای جلوگیری از هر آسیب و خطری باید از آن استفاده کنند. از دفترچه راهنما تردمیل استفاده کنید و کار با پنل تنظیمات و صفحه‌نمایش را یاد بگیرید. می‌توانید میزان سرعت و شیب را به‌دلخواه مشخص کنید. در ابتدا از برنامه‌های پیش‌فرض دستگاه استفاده کنید. بعدازاینکه به‌اندازه کافی حرفه‌ای شدید و به کار با تردمیل عادت کردید، می‌توانید برنامه دلخواه خودتان را تنظیم کنید.

حرف آخر

تمام مواردی که در توضیحات بالا گفته شد برای کار با دستگاه تردمیل کارکرده و نو باید رعایت شود. نه‌تنها افراد مبتدی بلکه افراد حرفه‌ای هم باید رعایت کنند. فروشگاه‌های معتبر زیادی وجود دارند که درزمینهٔ فروش تردمیل استوک و تردمیل کارکرده فعالیت دارند. یکی از این فروشگاه معتبر که سایت معتبری هم دارد فروشگاه پرشین اسپرت مشهد می‌باشد. این فروشگاه واقع در مشهد میدان جانباز مجتمع نیکا می‌باشد. تمام محصولات این فروشگاه 18 ماه گارانتی معتبر دارند و به سراسر ایران هم ارسال دارند.

برای دیدن سایت‌های معتبر فروش تردمیل دست‌دوم و تردمیل کارکرده کلیک کنید.

مارک معروف تردمیل

هزینه خرید تردمیل

با توجه به شیوع ویروس کرونا حتماً به فکر ورزش کردن در خانه افتاده‌اید. تردمیل یا دوثابت محبوب‌ترین دستگاه ورزشی خانگی هست. از این‌رو خرید یک تردمیل کارکرده می‌تواند انتخاب مقرون‌به‌صرفه‌ای باشد. با توجه به شرایط ارزی کشور ایران ما تردمیل کارکرده و نو هم دچار نوسانات قیمتی شده‌اند. ما در این مقاله قصد داریم ابتدا به سراغ معرفی چند برند معتبر بپردازیم سپس حدود قیمت تردمیل کارکرده و نو رو هم برسی کنیم.

تردیمل یک دستگاه محبوب برای انجام ورزش‌های هوازی در خانه و باشگاه می‌باشد. شما از تردمیل کارکرده یا نو می‌توانید برای کاهش وزن، پرورش عضلات و ماهیچه‌ها یا برای بهبود ضربان قلب استفاده کنید. همه سنین مختلف می‌توانند از تردمیل استفاده کنند به همین علت تردمیل محبوب‌ترین و پرکاربردترین دستگاه ورزشی می‌باشد.

در پایان این مقاله قصد داریم فروشگاه‌های معتبر اینترنتی که درزمینهٔ فروش انواع تردمیل کارکرده فعالیت دارند رو معرفی کنیم تا شما به‌راحتی بتونیم تردمیل موردنظرتون رو خریداری کنید.

معرفی برندهای معتبر

در ابتدا قصد داریم چند برند معتبر در تردمیل کارکرده و نو معرفی کنیم. در هنگام خرید حتماً باید به بازار دست‌دوم تردمیل کزکرده توجه داشته باشید. به‌این‌علت که اگر زمانی خواستید تردمیل دست‌دوم خود را بفروشید به مشکل نخورید. توجه داشته باشید که نمانام‌های تایوانی چه تردمیل کارکرده و یا نو بازار بسیار بهتری از تردمیل های چینی دارند. قصد داریم تا چند برند را به‌صورت مختصر در زیر برسی کنیم.

برند توربوفیتنس turbo fitness

یکی از معروف‌ترین برند مای بازار می‌باشد که یک کمپانی تایوانی می‌باشد. فعالیت این برند بیشتر در اروپا و آسیاست و بازار دست‌دوم بسیار خوبی هم دارد که تردمیل کارکرده ان طرفداران زیادی دارد. از ویژگی مای این محصولات قدرت خوب موتر و  مدل­های چندکاره آن مجهز به کش ایروبیک، پایه شنا، ماساژور برقی می‌باشد.

قیمت تردمیل تایوانی توربوفیتنس جزء قیمت­های مناسب و متوسط رو به بالا بازار است. نظرات کاربران برای مدل­های باشگاهی این برند، این کمپانی را جز محبوب‌ترین‌ها قرار داده است.

برند دی کی سیتی DK CITY

کمپانیDKCITY یکی از برترین و حرفه‌ای‌ترین تولیدکننده تجهیزات هوازی ورزشی می‌باشد که درسال 1987 در کشور تایوان تأسیس شد.

این کمپانی به دلیل داشتن گروه قوی مهندسی در تولید تجهیزات باکیفیت حتی در روزهای ابتدایی تولیدات خود به معروفیت در بازار پررقابت تجهیزات ورزشی رسید. لازم به ذکراست که بین تردمیل مای دی کی سیتی سری مای DX و LX تولیدات خود کمپانی تایوانی این برند می‌باشند و سری مای SX تولید چین و تحت لیسانس تایوان می‌باشد.

برند جی کی اکسر jkexer

برند JKexer جی کی اکسر ساخت کشور تایوان هست و مبدأ آن‌هم تایوان بوده است. این مارک که در رتبه‌بندی بهترین مارک‌ها جزء 5 برند اول در ایران است محصولات بسیار باکیفیت و متنوعی تولید می‌کند تا هرکس با توجه به شرایط خود بتواند تردمیل موردنظر خود را انتخاب کند. بازار دست‌دوم این یرند هم بسیار خوب هست.

قیمت تردمیل

در این قسمت قصد داریم حدود قیمتی تردمیل کارکرده و نو را بررسی کنیم. قیمت تردمیل به چند نوع عامل مهم بستگی دارد. قدرت موتور هرچقدر بیشتر باشد تحمل وزن هم بیشتر است و قیمت هم نیز بیشتر است. از دیگر عوامل مهم می‌توان به برند تردمیل کارکرده یا نو دستگاه دانست. تردمیل کارکرده باشگاهی نسبت به تردمیل کارکرده خانگی قیمت بیشتری دارند.

تردمیل بین 5 تا 10 میلیون

این تردمیل ها معمولاً قدرت 2 اسب بخار و تحمل وزن 110 تا 120 کیلوگرم دارند. این دستگاه با این مشخصات فنی برای افراد 90 تا 100 کیلو می‌تواند مناسب باشد. برند مای مختلفی مثل تور بو فیتنس و دی کی سیتی در این محدوده قیمت دستگاه دارند. در این یرند ها سرعت و شیب دستگاه قابل تنظیم هست.

تردمیل بین 10 تا 15 میلیون

تردمیل مای تایوانی معمولاً در این گروه قرار می‌گیرند که برند مای معتبری هم دارند. می‌توان گفت بازار تردمیل آسیا در دست کشور تایوان هست. قدرت موتور این گروه بین 2.5 تا 3 اسب بخار هست و تحمل وزن بین 120 تا 140 کیلوگرم دارند. علاوه بر تنظیم شیب و سرعت امکاناتی نظیر سیستم سنجش ضربان قلب بی‌سیم، فن خنک‌کننده قوی، قابلیت اتصال به گوشی مای هوشمند، قابلیت پخش موزیک، ضربه‌گیرهای حرفه‌ای و ... را دارا هستند.

تردمیل 15 میلیون به بالا

در این گروه تردمیل مای باشگاهی قرار می‌گیرد. این تردمیل ها قدرت موتور 4 اسب بخار به بالا دارند و تحمل وزن 180 کیلوگرم دارند. البته کسانی که وزن بالای 140 کیلو دارند برای استفاده در خانه هم باید تردمیل باشگاهی استفاده کنند. نمانام‌های تایوانی این گروه همگی تک کار هستند و دارای سرعت و شیب می‌باشند.

سخن پایانی

در این مقاله در مورد خرید تردمیل کارکرده و نو و همچنین در مورد برند مای معتبر جهانی صحبت کردیم. در هنگام خرید تردمیل حتماً باید به بازار دست‌دوم دستگاه توجه کنیم. اگر به دنبال خرید به دستگاه مقرون‌به‌صرفه هستید ما قصد داریم تا فروشگاه‌های معتبر که سایت مای معتبری هم دارند رو معرفی کنیم.

یکی از این فروشگاه مای معتبر درزمینهٔ فروش تردمیل کارکرده هست فروشگاه پرشین اسپرت مشهد که تمامی محصولات این فروشگاه 6 ماه گارانتی تعویض دارند این فروشگاه واقع در مجتمع نیکا مشهد هست. من آدرس سایت این فروشگاه رو در لینک زیر قرار میدم. امیدوارم این مقاله به خرید شما در تردمیل کارکرده کمک کرده باشد.

برای دین سایت فروشگاهی اینجا کلیک کنید

 

 

 

 

 

 

 

 

 

راهنمای خرید تردمیل

خرید تردمیل کارکرده

قبل از خرید تردمیل کارکرده یا نو باید به میزان بودجه در نظر گرفته‌شده دقت کنیم. طبیعی است که هرچقدر تردمیل باکیفیت‌تر و با برند معتبرتری بخواهید باید بیشتر هزینه کنید. قدرت موتور در تردمیل های کارکرده و نو بیشترین تأثیر در قیمت دستگاه دارد. یکی دیگر از عوامل تأثیرگذار در قیمت تردمیل کارکرده باشگاهی و تردمیل کارکرده خانگی شیب دستگاه می‌باشد. در تردمیل ها 2 نوع تنظیم شیب‌داریم: برقی یا دستی: در مدل‌های شیب برقی موتور جداگانه‌ای برای تنظیم شیب وجود دارد و به همین دلیل است که هرچند کم، ولی اختلاف قیمت وجود دارد. لینک مقاله شیب مناسب‌تردمیل را حتماً مطالعه کنید.

برند تردمیل یا همان دوثابت یکی از مهم‌ترین عوامل قیمت گداری دستگاه می‌باشد. برندهای تایوانی نسبت به برندهای چینی طرفداران بیشتری دارد. البته برندهای تحت لیسانس اروپا هم نسبت به برندهای آسیایی گران‌تر می‌باشند. تردیمل یک دستگاه محبوب برای انجام ورزش‌های هوازی در خانه و باشگاه می‌باشد. شما از تردمیل می‌توانید برای کاهش وزن، پرورش عضلات و ماهیچه‌ها یا برای بهبود ضربان قلب استفاده کنید. همه سنین مختلف می‌توانند از تردمیل استفاده کنند به همین علت تردمیل محبوب‌ترین و پرکاربردترین دستگاه ورزشی می‌باشد.

در پایان این مقاله قصد داریم فروشگاه‌های معتبر اینترنتی که درزمینهٔ فروش انواع تردمیل کارکرده فعالیت دارند رو معرفی کنیم تا شما به‌راحتی بتونین تردمیل مورد نظرتون رو خریداری کنید.

مشخصات تردمیل خوب

اگر در هنگام خرید تردمیل کارکرده یا نو اطلاعات کافی و آگاهی کامل نداشته باشید ممکن است دستگاهی خریداری کنید که مناسب شما نباشد. برای همین ما این مقاله را برای راهنمایی خرید تردمیل کارکرده و نو قرار داده‌ایم. قبل از خرید تردمیل حتماً این مقاله را مطالعه کنید تا مشخصات فنی یک تردمیل خوب را بشناسید.  در این قسمت مواردی را بررسی می‌کنیم که مربوط به مشخصات فنی دستگاه هستند و در خرید تردمیل نقش مه 00

می‌دارند.

موتور تردمیل

قدرت موتور تردمیل کارکرده و نوها بین 1 تا 4 اسب بخار می‌باشد. طبیعی است قدرت موتورهای بالاتر تحمل وزن بیشتری هم دارند. موتورهای تردمیل خانگی معمولاً برق مستقیم یا همان DC هستند. این نوع موتورها بی‌سروصدا هستند و برق کم‌تری هم مصرف می‌کنند. این موتور معمولاً در تردمیل کارکرده خانگی استفاده می‌شود و قیمت کم‌تری هم دارد.

موتورهای تردمیل کارکرده باشگاهی AC هستند که به جریان متناوب هم معروف‌اند. مصرف برق بالایی دارند و سنگین‌تر هستند، قیمتشان بالاست و سروصدایشان هم بیشتر است به همین دلیل برای استفاده در باشگاه مناسب هستند. میزان وزنی که به‌عنوان تحمل وزن برایشان در نظر می‌گیرند را می‌توانند به‌راحتی تحمل کنند. به‌طور مثال اگر تردمیلی 180 کیلوگرم تحمل وزن داشته باشد فردی که وزنش 180 کیلوگرم است هم می‌تواند از آن استفاده کند.

تسمه تردمیل

بعد از موتور یکی از مهم‌ترین عوامل تسمه تردمیل کارکرده می‌باشد. هنگام خرید تردمیل کارکرده یا نو با توجه به فیزیک بدنتان باید به ابعاد تسمه توجه کنید. عرض تسمه باید با عرض شانه برار باشد و طول تسمه با طول گام شما باید تطبیق داشته باشد. عرض تسمه از 40 سانتی‌متر شروع‌شده و تا 50 سانتی‌متر در تردمیل های خانگی متغیر است و طول تسمه نیز از 115 سانتی‌متر شروع می‌شود و تا 150 سانتی‌متر متغیر است.

شیب و سرعت تردمیل

در مقاله‌های قبل در مورد شیب و سرعت تردمیل صحبت کردیم. شیب دستی معمولاً بین 3 تا 5 درجه است و تغییرات مربوط به آن توسط اهرمی که در انتهای دستگاه قرار داده‌اند انجام می‌شود. تردمیل های شیب دستی ازلحاظ قیمتی ارزان‌تر هستند و برای افرادی که به دلیل مشکلات آرتروز و دیسک نمی‌توانند از درجات بالای شیب استفاده کنند بهترین گزینه است.

شیب برقی در تردمیل های معمولاً بین 10 تا 25 درجه به‌وسیله کلیدهایی که غالباً بر روی مانیتور و در بعضی مدل‌ها هم‌روی دسته‌ها قرار دارند تغییر می‌کند. تردمیل های شیب برقی علاوه بر موتور اصلی تردمیل یک موتور مجزا هم برای تغییرات شیب‌دارند و به همین جهت ازلحاظ قیمتی گران‌تر هستند. این تردمیل ها برای افرادی که محدودیتی برای انجام تمرینات شیب‌دار و سنگین ندارد. به‌راحتی می‌توانید به تمرینات خود تنوع داده و آن را سخت‌تر کنید تا کالری بیشتری بسوزانید و یا روند عضله سازی را افزایش دهید.

جنس بدنه تردمیل

بدنه تردمیل کارکرده یا نومعمولا از فولاد فشرده با پوشش ضدزنگ تهیه می‌شود. البته در بعضی تردمیل خانگی کارکرده برای سبک‌تر بودن دستگاه، بدنه آن را از آلومینیوم می‌سازند. هم استحکام کافی دارد و هم‌وزن کمتری نسبت به فولاد دارد و برای استفاده در منزل و تردمیل های خانگی مناسب‌تر است. جنس بدنه هم در استحکام کلی دستگاه نقش دارد، هم در قیمت و هم در تعادل آن، به این صورت که اگر بدنه تردمیل قوی نباشد و از استحکام کافی نداشته نباشد هم سریعاً فرسوده و خراب می‌شود و هم در هنگام تمرین دچار ارتعاش و عدم تعادل می‌شود.

تاشو بودن تردمیل

تاشو بودن تردمیل های خانگی برای آن‌که فضای کمتری را اشغال کند تعبیه‌شده است. افراد می‌توانند در مواقعی که از دستگاه استفاده نمی‌کنند آن را جمع کرده تا فضای بیشتری داشته باشند. همچنین برای باز کردن مجدد تردمیل جک گازی را قرار داده‌اند که به نرمی و آرامی تردمیل را باز می‌کند بدون آن‌که آسیبی به تردمیل یا سطح زمین برسد؛ زیرا اگر به‌صورت ناگهانی و سریع باز شود ممکن است در اثر برخورد به زمین دستگاه آسیب ببیند.

امکانات تردمیل خوب

امکانات تردمیل با توجه به قیمت دستگاه هستید. ازجمله امکانات ضروری برای تردمیل ها می‌توان به ضربه‌گیر، میزان کالری، مسافت، میزان نهایت سرعت و شیب واقعی و داشتن برنامه‌های تمرینی اشاره کرد. بعضی تردمیل ها چندکاره هستند و تعدادی وسیله اضافه بر روی دستگاه قرار دارد؛ مانند ماساژور یا ویبراتور، مسگری یا چرخونک، تخته‌شنا، کش ایروبیک، دراز و نشست و دمبل بانوان. با این امکانات اضافه فرد می‌تواند علاوه بر دویدن و پیاده‌روی از این وسایل هم استفاده کند و برای رسیدن به‌تناسب اندام از آن‌ها بهره ببرد.

فن خنک‌کننده بدن که در اکثر تردمیل ها وجود دارد باعث می‌شود تا بیش‌ازحد دمای بدن فرد بالا نرود و احساس راحتی بیشتری داشته باشد. وقتی دمای بدن از یک حدی بالاتر رود انسان احساس خستگی می‌کند و در این صورت ممکن است علاقه‌ای به ادامه تمرین نداشته باشد. در حافظه همه تردمیل ها تعدادی برنامه قرار دارد که این برنامه‌ها متفاوت و متنوع هستند. درجه‌بندی سختی دارند که به همین خاطر برای افراد مختلف با شرایط جسمی و اهداف متفاوت مناسب هستند. داشتن اسپیکر، ورودی MP3، ورودی AUX و درگاه USB از دیگر امکانات تردمیل است که در اکثر آن‌ها وجود دارد و تمرین را برای کاربران لذت‌بخش و متنوع می‌کند.

سخن پایانی

در این مقاله در مورد مشخصات یک تردمیل کارکرده یا نو خوب صحبت کردیم. اگر قصد خرید یک تردمیل کارکرده یا نو دارید حتماً قبل از خرید این مقاله را بخوانید و بعد به فروشگاه یا از سایت‌های معتبر خرید کنید. صحبت از فروش تردمیل کارکرده شد، قصد دارم در انتها فروشگاه‌های معتبر که دارای سایت‌های معتبری هم هستند رو به شما عزیزان معرفی کنم.

یکی از این فروشگاه‌های معتبرهای معتبر فروشگاه بزرگ پرشین اسپرت مشهد می‌باشد. این فروشگاه دارای سایت معتبری هم می‌باشد که ارسال به تمام نقاط ایران را هم دارند. از دیگر ویژگی‌های این فروشگاه گارانتی 18 ماه تمام محصولات نزد خود فروشگاه می‌باشد. اگر قصد خرید تردمیل کارکرده عالی باقیمت مناسب رادارید حتماً به سایت این مجموعه سر بزنید.

کفش تردمیل

انتخاب کفش مناسب برای تردمیل

کفش مناسب برای دویدن روی تردمیل کارکرده از مسائلی که حتماً باید به آن توجه کرد. ما در این مقاله نکاتی در مورد انتخاب کفش مناسب جمع‌آوری کرده‌ایم. اگر تردمیل کارکرده یا نو شما دارای ضربه‌گیر مناسب باشد انتخاب کفش کار راحت‌تری می‌باشد. معمولاً اکثر تردمیل های باشگاهی و تردمیل های خانگی که برندهای معرفی مثل دی کی سیتی دارند دارای ضربه‌گیر هستند. ضربه‌گیرهای asa جز بهترین ضربه‌گیرهای بازار هستند. کفش پیاده‌روی با کفش راه رفتن روی تردمیل خانگی و تردمیل باشگاهی متفاوت است؛ بنابراین یک کفش را برای هر دو مورداستفاده نکنید. کفش‌هایی که برای استفاده از تردمیل کارکرده یا نو می‌خواهید استفاده کنید باید نرم یا لایه دار باشند یا به اطلاع لژدار باشند.

در پایان هم مانند مقاله‌های قبلی فروشگاه‌های معتبری که سایت‌های معتبری هم دارند رو معرفی خواهیم کرد. با توجه به قیمت تردمیل شاید خیلی از افراد توان خرید تردمیل نو را نداشته باشند. ازاین‌رو ما سعی می‌کنیم سایت‌هایی که فروش انواع تردمیل کارکرده همراه با گارانتی رادارند معرفی کنیم. در خرید تردمیل کارکرده خیلی باید دقت کنید تا یک دستگاه خوب بخرید. برای کمک در خرید تردمیل کارکرده هم برای شما توصیه می‌بینم مقاله‌های ما در مورد خرید تردمیل کارکرده و دست‌دوم حتماً مطالعه کنید.

حالت‌های مختلف پا

در حالت کلی پای انسان را می‌توان به سه دسته تقسیم کرد:

پای نرمال:

پای نرمال از اسمش مشخص است که مشکل خاصی ندارند و اکثر مردم در این دسته قرار می‌گیرند.

پای صاف:

کف پای این نوع افراد قوس ندارد، شما نمی‌توانید منحنی لازم را از پنجه تا پاشنه مشاهده کنید. ‏این دسته افراد در هنگام راه رفتن و دویدن پای خود را به داخل گرد می‌کنند تا تعادل بدن آن‌ها حفظ شود و ‏پاهایشان متعادل بماند.

پای قوس‌دار:

این افراد باید از پاهای خود ‏مراقبت زیادی بکنند، افرادی که کف پای آن‌ها قوس زیادی دارد، پاهایشان به سمت خارج گرایش پیدا می‌کند. این افراد باید کفشی را برای تمرین با تردمیل انتخاب کنند تا ضربه و عکس‌العمل دستگاه را جذب خود کند.‏

نرمی و راحتی کفش

هنگام دویدن بر روی تردمیل کارکرده یا نو فشار بیشتر بر روی پاشنه پا می‌باشد تا بر روی پنجه پا؛ بنابراین کفش شما در ناحیه پاشنه پا باید نرم باشد. نرمی کفش به افراد کمک می‌کند تا در هنگام دویدن حالت ‏پایدار و محکمی داشته باشد. اگر کار با تردمیل خسته‌کننده شود، ‏علاقه برای دویدن بر روی تردمیل کمتر می‌شود و کار با این دستگاه ورزشی را از فعالیت روزانه ‏خود خارج می‌کند.‏

کفش نامناسب باعث ایجاد آسیب‌دیدگی در افراد معمولی یا ورزشکاران می‌شود. کفشی که از آن استفاده می‌کنید باید احساس راحتی را به شما بدهد. تحقیقات نشان داده هر ایرانی حداقل 6 تا 7 جفت کفش دارد که 2 یا 3 تا از آن‌ها را بعد از پوشیدن دور می‌اندازد.

مشخصات کفش مناسب

سعی کنید کفشی را انتخاب کنید که سبک باشد. البته به لایه کفش‌ها حتماً دقت داشته باشید. یکی از نکات مهم هنگام خرید کفش وزن شما می‌باشد. باید تعادل بین وزن و لایه‌های کفش برقرار باشد. هر ‏ورزشکاری که می‌خواهد تمرینات خود را بر روی تردمیل آغاز کند باید کفش‌های زیادی را امتحان کند تا ‏به گزینه‌ای ایده آل برسد.

انعطاف‌پذیری کفش‌ها یکی دیگر از نکات مهمی می‌باشد که باید موقع خریدان را رعایت کنید. اگر پس از دویدن بر روی تردمیل کارکرده در ناحیه ساق پای خود برآمدگی‌هایی را دیدید، بدانید که کفشی که به پادارید منعطف نیست. کفش مناسب دویدن نباید در ناحیه قوس ‏کف پا خم شود، بلکه باید در قسمت  پنجه خم شود. راه دیگر برای تشخیص انعطاف‌پذیری ‏فشردن کفش در دستان خود است.‏

دویدن پابرهنه روی تردمیل

یک اتفاق رایج بین مردم دویدن پابرهنه روی تردمیل می‌باشد؛ اما این‌یک کار خطرناک است. ه خاطر اینکه بیشتر تردمیل ها از طریق اصطکاک تسمه گرما تولید می‌کنند و ‏احتمال داغ شدن و سوختن کف پای شما زیاد است. دویدن با پاهای برهنه می‌تواند باعث برخورد ‏انگشتان با جلوی دستگاه شود.

جمع‌بندی

در این مقاله در مورد کفش مناسب تردمیل صحبت کردیم و اصلاعاتی در این زمینه به شما دادیم. اگر در انتخاب کفش مناسب دقت نکنید ممکن است باعث آسیب‌دیدگی‌ها شود. در انتها مانند مقاله‌های قبلی قصد داریم به معرفی فروشگاه‌ها و سایت‌های معتبر فروش تردمیل کارکرده بپردازیم. این سایت‌ها دارای تردمیل کارکرده خانگی و تردمیل کارکرده باشگاهی می‌باشند.

با توجه به شرایط ارزی انتخاب یک تردمیل کارکرده مناسب می‌تواند خیلی مقرون‌به‌صرفه باشد. البته قبل از خرید تردمیل کارکرده حتماً با آگاهی کامل و اطلاعات کامل خرید کنید. یکی از مهم‌ترین عوامل در خرید تردمیل کارکرده قدرت موتور و گارانتی دستگاه می‌باشد. یکی از این فروشگاه معتبر که در مشهد در مجتمع نیکا فعالیت دارد و سایت پرفروش و معتبری هم دارد پرشین اسپرت می‌باشد. محصولات این فروشگاه همگی دارای 18 ماه گارانتی می‌باشد. لینک سایت فروشگاه رو در انتها برای شما قرار می‌دهم. امیدوارم این مقاله برای استفاده صحیح از کفش مناسب تردمیل به شما کمک کرده باشد. دیدن سایت معتبر فروش تردمیل کارکرده کلیک کنید.

سرعت مناسب تردمیل

سرعت مناسب برای تردمیل

قبل از دویدن بر روی تردمیل باید به نکاتی ازجمله فیزیک بندی خود، اهداف دویدن و ایمنی توجه داشته باشید. خریداران کم‌تجربه تردمیل کارکرده یا نو که به‌تازگی شروع به تمرین با تردمیل یا دوثابت کرده‌اند. باید حتماً به این نکات توجه کنند و پیشنهاد می‌کنیم برای شروع تمرین با تردمیل کارکرده روی به دویدن سریع نیاورید. ابتدا با نرم دویدن آغاز کنید و سپس با توجه به افزایش مهارت کار با دستگاه شروع به دویدن سریع کنید.

در پایان هم مانند مقاله‌های قبلی فروشگاه‌های معتبری که سایت‌های معتبری هم دارند رو معرفی خواهیم کرد. با توجه به قیمت تردمیل شاید خیلی از افراد توان خرید تردمیل نو را نداشته باشند. ازاین‌رو ما سعی می‌کنیم سایت‌هایی که فروش انواع تردمیل کارکرده همراه با گارانتی رادارند معرفی کنیم. در خرید تردمیل کارکرده خیلی باید دقت کنید تا یک دستگاه خوب بخرید. برای کمک در خرید تردمیل کارکرده هم برای شما توصیه می‌بینم مقاله‌های ما در مورد خرید تردمیل کارکرده و دست‌دوم حتماً مطالعه کنید.

لینک مقاله خرید تردمیل کارکرده باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد. همچنین مقاله شیب تردمیل که مکمل مقاله سرعت تردمیل هست را مطالعه کنید.

سرعت استاندارد

معمولاً تردمیل ها سرعتی بین 1 تا 20 کیلومتر دارند. البته تفاوت سرعت هم در تردمیل تا با توجه به نوع خانگی و باشگاهی متفاوت می‌باشد. سرعت دویدن با تردمیل کارکرده یا معمولی به‌راحتی فرد بستگی دارد. معمولاً سرعت نرم دویدن نهایتاً 6 کیلومتر است و بالاتر از 8 کیلومتر دویدن محسوب می‌شود. ورزشکارانی که پاهای بلندتری دارند،‌ ممکن است به‌سرعت های بالاتری نیاز داشته باشند تا بتوانند بازه حرکت دویدن را به‌خوبی اجرا کنند.

سرعت یا زمان

ورزشکاران و مربیان حرفه‌ای همیشه توصیه می‌کنند به‌جای دویدن سریع روی تردمیل زمان استفاده از تردمیل را با یک سرعت مناسب بیشتر کنید؛ زیرا دودین سریع باعث خستگی زودرس شما می‌شود؛ بنابراین توصیه مربیان دویدن نرم در سرعت متعادل در بازه‌های طولانی می‌باشد. افراد مبتدی ورزش با تردمیل می‌توانند اهداف خود را بر روی 10، 15 و 20 دقیقه تنظیم کنند. سرعت دویدن نرم باید ضربان قلب شمارا حداقل به میزان 60 درصد بالا ببرد.

با بهبود شرایط فیزیکی بدن و کسب مهار کار کردن با تردمیل می‌توانید سرعت‌بالای 8 کیلومتر رو هم تجربه کنید. در صورت مهارت و تجربه کافی می‌توانید از شیب اصولی هم استفاده کنید. البته از شیب تردمیل هم مزایا و معایبی دارد. در صورت توجه نکردن به این مسائل باعث آسیب‌دیدگی و دردهای کمر و زانو می‌شود.

شما می‌توانید با اضافه کردن شیب به دستگاه تردمیل کارکرده، شرایط دویدن در خارج از محیط خانه را شبیه‌سازی کنید. برای مثال شبیه‌سازی بالا رفتن از تپه درشیب 4 درصد امکان‌پذیر است. اگر دویدن طولانی‌مدت بر روی تردمیل را بیشتر ترجیح می‌دهید، بدانید که دویدن در سرعت 5 کیلومتر بر ساعت برای 15 دقیقه بسیار مناسب است. با ایجاد یک تناسب و با استفاده از این اعداد برنامه تمرین جدیدی برای خود طراحی کنید و به program دستگاه اضافه کنید. تمامی موارد گفته‌شده بر روی ماتیور تردمیل نمایش داده می‌شود.

چطور سرعت مناسب را پیدا کنیم؟

انتخاب سرعت مناسب برای تردمیل می‌تواند به درمان خیلی از بیماری تا ازجمله کمردرد و زانودرد و همچنین بیماری‌های قلبی و عروقی و دیابت کمک کند.  بهترین سرعت مناسب و راحت که احساس دویدن طبیعی را به ورزشکار می‌دهد به شرایط شخصی هر فرد بستگی دارد. اگر میزان ضربان قلب شما بالاست، بازه تمرینی شما با تردمیل خوب است.

برای مثال فردی که 80 کیلوگرم وزن دارد و در سرعت 6 کیلومتر بر ساعت تردمیل به مدت 30 دقیقه می‌دود، بر روی یک تردمیل کارکرده با شیب 1 درصد برای سوزاندن 400 کیلوکالری باید 5 کیلومتر را طی کند. 
نتیجه کار با توجه به عواملی چون سن، سطح تناسب‌اندام و سایر فاکتور تا بستگی دارد. اگر پاهای شما بلند است، سرعتی حدود 5 کیلومتر بر ساعت می‌تواند نوعی راه رفتن سریع محسوب شود.

نتیجه‌گیری

در این مقاله در مورد سرعت مناسب تردمیل کارکرده و نو توضیحاتی دادیم. در مقالات قبل هم در مورد شیب تردمیل صحبت کردیم. سرعت و شیب تردمیل دو عامل بسیار مهم در استفاده از این دستگاه می‌باشد. رعایت اصولی هر دو مورد بسیار ضروری است. اگر تجربه اول کار با تردمیل رادارید حتماً این مقالات رو مطالعه کنید تا به شما در انتخاب سرعت و شیب مناسب کمک کند. همانند مقاله‌های قبلی در انتها می‌پردازیم به فروشگاه‌ها و سایت‌های معتبر که درزمینهٔ تردمیل کارکرده فعالیت دارند.

با توجه به شرایط ارزی انتخاب یک تردمیل کارکرده مناسب می‌تواند خیلی مقرون‌به‌صرفه باشد. البته قبل از خرید تردمیل کارکرده حتماً با آگاهی کامل و اطلاعات کامل خرید کنید. یکی از مهم‌ترین عوامل در خرید تردمیل کارکرده قدرت موتور و گارانتی دستگاه می‌باشد. یکی از این فروشگاه معتبر که در مشهد در مجتمع نیکا فعالیت دارد و سایت پرفروش و معتبری هم دارد پرشین اسپرت می‌باشد. محصولات این فروشگاه همگی دارای 18 ماه گارانتی می‌باشد. لینک سایت فروشگاه رو در انتها برای شما قرار می‌دهم. امیدوارم این مقاله برای استفاده صحیح از سرعت تردمیل به شما کمک کرده باشد.

دیدن سایت معتبر فروش تردمیل کارکرده کلیک کنید.

تردمیل و درمان بیماری های مختلف

تأثیر تردمیل بر درمان بیماری‌های مختلف

در این مقاله قصد داریم تا در مورد تأثیر تردمیل بر درمان انواع بیماری‌های مختلف توضیح دهیم. همانند مقاله‌های قبل در مورد خرید انواع تردمیل کارکرده که با توجه به شرایط اقتصادی میتوانند انتخاب مناسبی باشند توضیح خواهیم داد؛ اما تردمیل یا همان دوثابت توسط پزشکان برای درمان خیلی از بیماری ما توصیه می‌شود. از جمله بیماری‌های مثل قلبی و عروقی، کمردرد یا همان دیسک کمر، دیابت، فشارخون و خیلی بیماری‌های دیگه که قصد داریم در 2 مقاله به بررسی انها بپردازیم.

در پایان هم مانند مقاله‌های قبلی فروشگاه‌های معتبری که سایت‌های معتبری هم دارند رو معرفی خواهیم کرد. با توجه به قیمت تردمیل شاید خیلی از افراد که درگیر بیماری هستند توان خرید تردمیل نو را نداشته باشند. از این رو ما سعی میکنیم سایت‌هایی که فروش انواع تردمیل کارکرده همراه با گارانتی را دارند معرفی کنیم. در خرید تردمیل کارکرده خیلی باید دقت کنید تا یک دستگاه خوب بخرید. برای کمک در خرید تردمیل کارکرده هم برای شما توصیه میکینم مقاله‌های ما در مورد خرید تردمیل کارکرده و دست دوم حتماً مطالعه کنید.

لینک مقاله خرید تردمیل کارکرده باید چه ویژگی هایی داشته باشد.

دیابت

یک فرد مبتلابه قند خون باید سه چیز را رعایت کند: رژیم غذایی مناسب، دارو و ورزش کردن. فعالیت بدنی برای افراد مبتلابه دیابت بسیار مهم و حیاتی می‌باشد. با توجه به شیوع ویروس کرونا و خطر برای افراد دیابتی خرید یک تردمیل کارکرده یا نو می‌تواند ب سلامت شما کمک فروانی کند.

تأثیر تردمیل بر دیابت

1-تمرین با تردمیل باعث ترقیب انسولین می‌شود.

2-بهبود گردش خون.

3-کاهش استرس در افراد دیابتی

4-باعث استحکام استخوان‌ها می‌شود.

5-باعث ایجاد کنترل وزن و درنتیجه حساسیت بدن به انسولین بهبود می‌بخشد.

تمرین مناسب دیابت

تمرین را کوتاه با 10 تا 20 دقیقه پیاده‌روی تردمیل آغاز کنید. ماهیچه‌ها و کبد مجبور به آزادسازی قند خون ذخیره‌شده می‌شوند. معمولاً بعد از غذا خوردن قند خون یا همان گلوکز افزایش می‌یابد. یک جلسه تمرین 20 دقیقه‌ای ماهیچه‌ها را به برداشت گلوکز ترغیب ما کند و سطح آن را در خون کمتر می‌کند.
تمرینات فشرده برای کسانی که دیابت دارند خوب نیست، زیرا می‌تواند نتیجه عکس دهد و به افزایش قند خون منجر شود. در این حالت، بدن یک تمرین باشدت را به‌عنوان استرس تلقی می‌کند و هورمون‌های استرس را در خون آزاد می‌کند و این پیک‌های شیمیایی سطح گلوکز را بدون هیچ نتیجه‌ای زیاد می‌کنند.

برای این‌که بخواهید اصولی‌تر تمرین کنید پیشنهاد می‌جنبم حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید؛ زیرا با توجه به شناخت بدن شما می‌توانند برنامه‌های خیلی کاربردی‌تری در اختیار شما قرار دهند.

بیماری پارکینسون

پارکینسون نوع بیماری که براثر اختلالات عصبی به وجود می‌آید. لرزش بدن، عدم کنترل روی ماهیچه و عدم جابه‌جا شدن می‌تواند از علائم این بیماری باشد. در آزمایش‌ها و تحقیقات محققان نشان می‌دهد که تردمیل بر درمان بیماری پارکینسون نقش بسیار مهمی داشته است. تمرینات تردمیل می‌توانند باعث بهبود چشمگیری در وضعیت جسمی بیماران پارکینسون شود. درواقع گروهی که تحت آزمایش قرار گرفتند، در سرعت راه رفتن، طول راه رفتن و طول گام‌ها پیشرفت‌های امیدوارانه‌ای داشتند.

تأثیر تردمیل بر بیماری پارکینسون

بیماران پارکینسونی که با سرعت کم بر روی تردمیل راه رفتند، درزمینهٔ حرکت‌های بدن و گام برداشتن پیشرفت‌های خوبی کردند. بر اساس گفته محققان دانشگاه مریلند، پیاده‌روی با تردمیل، بهتر از ورزش در سرعت‌های بالا در زمان‌های کوتاه یا تمرینات مقاومتی مثل پرس‌های پا، کِرلینگ ما و کشش ما می‌باشد.

این آزمایش ابتدا بر روی چند تن از بیماران پارکینسون که درراه رفتن مشکل داشتند، موردتحقیق قرار گرفتند و به چند گروه تقسیم شدند. هر یک از این گروه ما می‌بایست ورزش‌های متفاوتی را انجام دهند.
یک گروه تمرینات پرفشار تردمیل را انجام دادند، راه رفتن سریع، اما برای 30 دقیقه. گروه دیگر با سرعت کم‌تر بر روی تردمیل راه رفتند، اما به مدت 50 دقیقه. گروه سوم بعد از انجام تمرینات کششی، نوعی ورزش را بدون تردمیل امتحان کردند، فعالیت‌هایی مانند پرس پا، کشش و کرلینگ را انجام دادند.

همه‌ی اعضا سه بار در هفته و به مدت 90 روز ورزش کردند،  که این فعالیت ما توسط پزشکان ورزشی مرکز تحت نظارت قرار گرفت.
تحقیقات نشان می‌دهد که تمرینات کم شدت تردمیل کارکرده باعث بهبودهای قاطعی در قدم برداشتن و تحرک بیماران شد. افرادی که تمرینات کم‌فشار تردمیل را پیش گرفتند، نسبت به بقیه عملکرد بهتری را در مسیر راه رفتن و سرعت راه رفتن داشتند. افرادی که تمرینات بدن‌سازی را انجام دادند توانستند به استانداردهای این بیماری دست پیدا کنند.

جمع‌بندی

در این مقاله در مورد دو نوع بیماری شایع که بین افراد جامعه دیده می‌شود توضیحاتی دادیم. در مقاله‌های بعدی در مورد بیماری‌های بیشتری توضیح خواهیم داد. علاوه بر تأثیر تردمیل بر بیماری ما قرار بر این شد تا در مورد خرید تردمیل کارکرده یا نو هم به شما کمک کنیم.

فروشگاه‌های معتبر زیادی وجود دارند که درزمینهٔ فروش تردمیل کارکرده فعالیت دارند. یکی از این فروشگاه معتبر که سایت معتبری هم دارد فروشگاه پرشین اسپرت مشهد می‌باشد. این فروشگاه واقع در مشهد میدان جانباز مجتمع نیکا می‌باشد. تمام محصولات این فروشگاه 18 ماه گارانتی معتبر دارند و به سراسر ایران هم ارسال دارند.

برای دیدن سایت‌های معتبر فروش تردمیل کارکرده کلیک کنید.