فروشگاه پرشین اسپرت

فروش انواع تردمیل کارکرده

فروشگاه پرشین اسپرت

فروش انواع تردمیل کارکرده

فروشگاه اینترنتی پرشین اسپورت، فروش انواع تردمیل کارکرده ، اسکی فضایی کارکرده و دوچرخه ثابت کارکرده ، واقع در مشهد میدان جانبار مجتمع نیکا طبقه مثبت 2

  • ۰
  • ۰

خرید تردمیل کارکرده

قبل از خرید تردمیل کارکرده یا نو باید به میزان بودجه در نظر گرفته‌شده دقت کنیم. طبیعی است که هرچقدر تردمیل باکیفیت‌تر و با برند معتبرتری بخواهید باید بیشتر هزینه کنید. قدرت موتور در تردمیل های کارکرده و نو بیشترین تأثیر در قیمت دستگاه دارد. یکی دیگر از عوامل تأثیرگذار در قیمت تردمیل کارکرده باشگاهی و تردمیل کارکرده خانگی شیب دستگاه می‌باشد. در تردمیل ها 2 نوع تنظیم شیب‌داریم: برقی یا دستی: در مدل‌های شیب برقی موتور جداگانه‌ای برای تنظیم شیب وجود دارد و به همین دلیل است که هرچند کم، ولی اختلاف قیمت وجود دارد. لینک مقاله شیب مناسب‌تردمیل را حتماً مطالعه کنید.

برند تردمیل یا همان دوثابت یکی از مهم‌ترین عوامل قیمت گداری دستگاه می‌باشد. برندهای تایوانی نسبت به برندهای چینی طرفداران بیشتری دارد. البته برندهای تحت لیسانس اروپا هم نسبت به برندهای آسیایی گران‌تر می‌باشند. تردیمل یک دستگاه محبوب برای انجام ورزش‌های هوازی در خانه و باشگاه می‌باشد. شما از تردمیل می‌توانید برای کاهش وزن، پرورش عضلات و ماهیچه‌ها یا برای بهبود ضربان قلب استفاده کنید. همه سنین مختلف می‌توانند از تردمیل استفاده کنند به همین علت تردمیل محبوب‌ترین و پرکاربردترین دستگاه ورزشی می‌باشد.

در پایان این مقاله قصد داریم فروشگاه‌های معتبر اینترنتی که درزمینهٔ فروش انواع تردمیل کارکرده فعالیت دارند رو معرفی کنیم تا شما به‌راحتی بتونین تردمیل مورد نظرتون رو خریداری کنید.

تردمیل کارکرده

مشخصات تردمیل خوب

اگر در هنگام خرید تردمیل کارکرده یا نو اطلاعات کافی و آگاهی کامل نداشته باشید ممکن است دستگاهی خریداری کنید که مناسب شما نباشد. برای همین ما این مقاله را برای راهنمایی خرید تردمیل کارکرده و نو قرار داده‌ایم. قبل از خرید تردمیل حتماً این مقاله را مطالعه کنید تا مشخصات فنی یک تردمیل خوب را بشناسید.  در این قسمت مواردی را بررسی می‌کنیم که مربوط به مشخصات فنی دستگاه هستند و در خرید تردمیل نقش مه 00

می‌دارند.

موتور تردمیل

قدرت موتور تردمیل کارکرده و نوها بین 1 تا 4 اسب بخار می‌باشد. طبیعی است قدرت موتورهای بالاتر تحمل وزن بیشتری هم دارند. موتورهای تردمیل خانگی معمولاً برق مستقیم یا همان DC هستند. این نوع موتورها بی‌سروصدا هستند و برق کم‌تری هم مصرف می‌کنند. این موتور معمولاً در تردمیل کارکرده خانگی استفاده می‌شود و قیمت کم‌تری هم دارد.

موتورهای تردمیل کارکرده باشگاهی AC هستند که به جریان متناوب هم معروف‌اند. مصرف برق بالایی دارند و سنگین‌تر هستند، قیمتشان بالاست و سروصدایشان هم بیشتر است به همین دلیل برای استفاده در باشگاه مناسب هستند. میزان وزنی که به‌عنوان تحمل وزن برایشان در نظر می‌گیرند را می‌توانند به‌راحتی تحمل کنند. به‌طور مثال اگر تردمیلی 180 کیلوگرم تحمل وزن داشته باشد فردی که وزنش 180 کیلوگرم است هم می‌تواند از آن استفاده کند.

تسمه تردمیل

بعد از موتور یکی از مهم‌ترین عوامل تسمه تردمیل کارکرده می‌باشد. هنگام خرید تردمیل کارکرده یا نو با توجه به فیزیک بدنتان باید به ابعاد تسمه توجه کنید. عرض تسمه باید با عرض شانه برار باشد و طول تسمه با طول گام شما باید تطبیق داشته باشد. عرض تسمه از 40 سانتی‌متر شروع‌شده و تا 50 سانتی‌متر در تردمیل های خانگی متغیر است و طول تسمه نیز از 115 سانتی‌متر شروع می‌شود و تا 150 سانتی‌متر متغیر است.

شیب و سرعت تردمیل

در مقاله‌های قبل در مورد شیب و سرعت تردمیل صحبت کردیم. شیب دستی معمولاً بین 3 تا 5 درجه است و تغییرات مربوط به آن توسط اهرمی که در انتهای دستگاه قرار داده‌اند انجام می‌شود. تردمیل های شیب دستی ازلحاظ قیمتی ارزان‌تر هستند و برای افرادی که به دلیل مشکلات آرتروز و دیسک نمی‌توانند از درجات بالای شیب استفاده کنند بهترین گزینه است.

شیب برقی در تردمیل های معمولاً بین 10 تا 25 درجه به‌وسیله کلیدهایی که غالباً بر روی مانیتور و در بعضی مدل‌ها هم‌روی دسته‌ها قرار دارند تغییر می‌کند. تردمیل های شیب برقی علاوه بر موتور اصلی تردمیل یک موتور مجزا هم برای تغییرات شیب‌دارند و به همین جهت ازلحاظ قیمتی گران‌تر هستند. این تردمیل ها برای افرادی که محدودیتی برای انجام تمرینات شیب‌دار و سنگین ندارد. به‌راحتی می‌توانید به تمرینات خود تنوع داده و آن را سخت‌تر کنید تا کالری بیشتری بسوزانید و یا روند عضله سازی را افزایش دهید.

جنس بدنه تردمیل

بدنه تردمیل کارکرده یا نومعمولا از فولاد فشرده با پوشش ضدزنگ تهیه می‌شود. البته در بعضی تردمیل خانگی کارکرده برای سبک‌تر بودن دستگاه، بدنه آن را از آلومینیوم می‌سازند. هم استحکام کافی دارد و هم‌وزن کمتری نسبت به فولاد دارد و برای استفاده در منزل و تردمیل های خانگی مناسب‌تر است. جنس بدنه هم در استحکام کلی دستگاه نقش دارد، هم در قیمت و هم در تعادل آن، به این صورت که اگر بدنه تردمیل قوی نباشد و از استحکام کافی نداشته نباشد هم سریعاً فرسوده و خراب می‌شود و هم در هنگام تمرین دچار ارتعاش و عدم تعادل می‌شود.

تاشو بودن تردمیل

تاشو بودن تردمیل های خانگی برای آن‌که فضای کمتری را اشغال کند تعبیه‌شده است. افراد می‌توانند در مواقعی که از دستگاه استفاده نمی‌کنند آن را جمع کرده تا فضای بیشتری داشته باشند. همچنین برای باز کردن مجدد تردمیل جک گازی را قرار داده‌اند که به نرمی و آرامی تردمیل را باز می‌کند بدون آن‌که آسیبی به تردمیل یا سطح زمین برسد؛ زیرا اگر به‌صورت ناگهانی و سریع باز شود ممکن است در اثر برخورد به زمین دستگاه آسیب ببیند.

امکانات تردمیل خوب

امکانات تردمیل با توجه به قیمت دستگاه هستید. ازجمله امکانات ضروری برای تردمیل ها می‌توان به ضربه‌گیر، میزان کالری، مسافت، میزان نهایت سرعت و شیب واقعی و داشتن برنامه‌های تمرینی اشاره کرد. بعضی تردمیل ها چندکاره هستند و تعدادی وسیله اضافه بر روی دستگاه قرار دارد؛ مانند ماساژور یا ویبراتور، مسگری یا چرخونک، تخته‌شنا، کش ایروبیک، دراز و نشست و دمبل بانوان. با این امکانات اضافه فرد می‌تواند علاوه بر دویدن و پیاده‌روی از این وسایل هم استفاده کند و برای رسیدن به‌تناسب اندام از آن‌ها بهره ببرد.

فن خنک‌کننده بدن که در اکثر تردمیل ها وجود دارد باعث می‌شود تا بیش‌ازحد دمای بدن فرد بالا نرود و احساس راحتی بیشتری داشته باشد. وقتی دمای بدن از یک حدی بالاتر رود انسان احساس خستگی می‌کند و در این صورت ممکن است علاقه‌ای به ادامه تمرین نداشته باشد. در حافظه همه تردمیل ها تعدادی برنامه قرار دارد که این برنامه‌ها متفاوت و متنوع هستند. درجه‌بندی سختی دارند که به همین خاطر برای افراد مختلف با شرایط جسمی و اهداف متفاوت مناسب هستند. داشتن اسپیکر، ورودی MP3، ورودی AUX و درگاه USB از دیگر امکانات تردمیل است که در اکثر آن‌ها وجود دارد و تمرین را برای کاربران لذت‌بخش و متنوع می‌کند.

خرید تردمیل

سخن پایانی

در این مقاله در مورد مشخصات یک تردمیل کارکرده یا نو خوب صحبت کردیم. اگر قصد خرید یک تردمیل کارکرده یا نو دارید حتماً قبل از خرید این مقاله را بخوانید و بعد به فروشگاه یا از سایت‌های معتبر خرید کنید. صحبت از فروش تردمیل کارکرده شد، قصد دارم در انتها فروشگاه‌های معتبر که دارای سایت‌های معتبری هم هستند رو به شما عزیزان معرفی کنم.

یکی از این فروشگاه‌های معتبرهای معتبر فروشگاه بزرگ پرشین اسپرت مشهد می‌باشد. این فروشگاه دارای سایت معتبری هم می‌باشد که ارسال به تمام نقاط ایران را هم دارند. از دیگر ویژگی‌های این فروشگاه گارانتی 18 ماه تمام محصولات نزد خود فروشگاه می‌باشد. اگر قصد خرید تردمیل کارکرده عالی باقیمت مناسب رادارید حتماً به سایت این مجموعه سر بزنید.

  • nima shafiee
  • ۰
  • ۰

کفش تردمیل

انتخاب کفش مناسب برای تردمیل

کفش مناسب برای دویدن روی تردمیل کارکرده از مسائلی که حتماً باید به آن توجه کرد. ما در این مقاله نکاتی در مورد انتخاب کفش مناسب جمع‌آوری کرده‌ایم. اگر تردمیل کارکرده یا نو شما دارای ضربه‌گیر مناسب باشد انتخاب کفش کار راحت‌تری می‌باشد. معمولاً اکثر تردمیل های باشگاهی و تردمیل های خانگی که برندهای معرفی مثل دی کی سیتی دارند دارای ضربه‌گیر هستند. ضربه‌گیرهای asa جز بهترین ضربه‌گیرهای بازار هستند. کفش پیاده‌روی با کفش راه رفتن روی تردمیل خانگی و تردمیل باشگاهی متفاوت است؛ بنابراین یک کفش را برای هر دو مورداستفاده نکنید. کفش‌هایی که برای استفاده از تردمیل کارکرده یا نو می‌خواهید استفاده کنید باید نرم یا لایه دار باشند یا به اطلاع لژدار باشند.

در پایان هم مانند مقاله‌های قبلی فروشگاه‌های معتبری که سایت‌های معتبری هم دارند رو معرفی خواهیم کرد. با توجه به قیمت تردمیل شاید خیلی از افراد توان خرید تردمیل نو را نداشته باشند. ازاین‌رو ما سعی می‌کنیم سایت‌هایی که فروش انواع تردمیل کارکرده همراه با گارانتی رادارند معرفی کنیم. در خرید تردمیل کارکرده خیلی باید دقت کنید تا یک دستگاه خوب بخرید. برای کمک در خرید تردمیل کارکرده هم برای شما توصیه می‌بینم مقاله‌های ما در مورد خرید تردمیل کارکرده و دست‌دوم حتماً مطالعه کنید.

کفش تردمیل

حالت‌های مختلف پا

در حالت کلی پای انسان را می‌توان به سه دسته تقسیم کرد:

پای نرمال:

پای نرمال از اسمش مشخص است که مشکل خاصی ندارند و اکثر مردم در این دسته قرار می‌گیرند.

پای صاف:

کف پای این نوع افراد قوس ندارد، شما نمی‌توانید منحنی لازم را از پنجه تا پاشنه مشاهده کنید. ‏این دسته افراد در هنگام راه رفتن و دویدن پای خود را به داخل گرد می‌کنند تا تعادل بدن آن‌ها حفظ شود و ‏پاهایشان متعادل بماند.

پای قوس‌دار:

این افراد باید از پاهای خود ‏مراقبت زیادی بکنند، افرادی که کف پای آن‌ها قوس زیادی دارد، پاهایشان به سمت خارج گرایش پیدا می‌کند. این افراد باید کفشی را برای تمرین با تردمیل انتخاب کنند تا ضربه و عکس‌العمل دستگاه را جذب خود کند.‏

نرمی و راحتی کفش

هنگام دویدن بر روی تردمیل کارکرده یا نو فشار بیشتر بر روی پاشنه پا می‌باشد تا بر روی پنجه پا؛ بنابراین کفش شما در ناحیه پاشنه پا باید نرم باشد. نرمی کفش به افراد کمک می‌کند تا در هنگام دویدن حالت ‏پایدار و محکمی داشته باشد. اگر کار با تردمیل خسته‌کننده شود، ‏علاقه برای دویدن بر روی تردمیل کمتر می‌شود و کار با این دستگاه ورزشی را از فعالیت روزانه ‏خود خارج می‌کند.‏

کفش نامناسب باعث ایجاد آسیب‌دیدگی در افراد معمولی یا ورزشکاران می‌شود. کفشی که از آن استفاده می‌کنید باید احساس راحتی را به شما بدهد. تحقیقات نشان داده هر ایرانی حداقل 6 تا 7 جفت کفش دارد که 2 یا 3 تا از آن‌ها را بعد از پوشیدن دور می‌اندازد.

مشخصات کفش مناسب

سعی کنید کفشی را انتخاب کنید که سبک باشد. البته به لایه کفش‌ها حتماً دقت داشته باشید. یکی از نکات مهم هنگام خرید کفش وزن شما می‌باشد. باید تعادل بین وزن و لایه‌های کفش برقرار باشد. هر ‏ورزشکاری که می‌خواهد تمرینات خود را بر روی تردمیل آغاز کند باید کفش‌های زیادی را امتحان کند تا ‏به گزینه‌ای ایده آل برسد.

انعطاف‌پذیری کفش‌ها یکی دیگر از نکات مهمی می‌باشد که باید موقع خریدان را رعایت کنید. اگر پس از دویدن بر روی تردمیل کارکرده در ناحیه ساق پای خود برآمدگی‌هایی را دیدید، بدانید که کفشی که به پادارید منعطف نیست. کفش مناسب دویدن نباید در ناحیه قوس ‏کف پا خم شود، بلکه باید در قسمت  پنجه خم شود. راه دیگر برای تشخیص انعطاف‌پذیری ‏فشردن کفش در دستان خود است.‏

دویدن پابرهنه روی تردمیل

یک اتفاق رایج بین مردم دویدن پابرهنه روی تردمیل می‌باشد؛ اما این‌یک کار خطرناک است. ه خاطر اینکه بیشتر تردمیل ها از طریق اصطکاک تسمه گرما تولید می‌کنند و ‏احتمال داغ شدن و سوختن کف پای شما زیاد است. دویدن با پاهای برهنه می‌تواند باعث برخورد ‏انگشتان با جلوی دستگاه شود.

کفش تردمیل

جمع‌بندی

در این مقاله در مورد کفش مناسب تردمیل صحبت کردیم و اصلاعاتی در این زمینه به شما دادیم. اگر در انتخاب کفش مناسب دقت نکنید ممکن است باعث آسیب‌دیدگی‌ها شود. در انتها مانند مقاله‌های قبلی قصد داریم به معرفی فروشگاه‌ها و سایت‌های معتبر فروش تردمیل کارکرده بپردازیم. این سایت‌ها دارای تردمیل کارکرده خانگی و تردمیل کارکرده باشگاهی می‌باشند.

با توجه به شرایط ارزی انتخاب یک تردمیل کارکرده مناسب می‌تواند خیلی مقرون‌به‌صرفه باشد. البته قبل از خرید تردمیل کارکرده حتماً با آگاهی کامل و اطلاعات کامل خرید کنید. یکی از مهم‌ترین عوامل در خرید تردمیل کارکرده قدرت موتور و گارانتی دستگاه می‌باشد. یکی از این فروشگاه معتبر که در مشهد در مجتمع نیکا فعالیت دارد و سایت پرفروش و معتبری هم دارد پرشین اسپرت می‌باشد. محصولات این فروشگاه همگی دارای 18 ماه گارانتی می‌باشد. لینک سایت فروشگاه رو در انتها برای شما قرار می‌دهم. امیدوارم این مقاله برای استفاده صحیح از کفش مناسب تردمیل به شما کمک کرده باشد. دیدن سایت معتبر فروش تردمیل کارکرده کلیک کنید.

  • nima shafiee
  • ۰
  • ۰

سرعت مناسب برای تردمیل

قبل از دویدن بر روی تردمیل باید به نکاتی ازجمله فیزیک بندی خود، اهداف دویدن و ایمنی توجه داشته باشید. خریداران کم‌تجربه تردمیل کارکرده یا نو که به‌تازگی شروع به تمرین با تردمیل یا دوثابت کرده‌اند. باید حتماً به این نکات توجه کنند و پیشنهاد می‌کنیم برای شروع تمرین با تردمیل کارکرده روی به دویدن سریع نیاورید. ابتدا با نرم دویدن آغاز کنید و سپس با توجه به افزایش مهارت کار با دستگاه شروع به دویدن سریع کنید.

در پایان هم مانند مقاله‌های قبلی فروشگاه‌های معتبری که سایت‌های معتبری هم دارند رو معرفی خواهیم کرد. با توجه به قیمت تردمیل شاید خیلی از افراد توان خرید تردمیل نو را نداشته باشند. ازاین‌رو ما سعی می‌کنیم سایت‌هایی که فروش انواع تردمیل کارکرده همراه با گارانتی رادارند معرفی کنیم. در خرید تردمیل کارکرده خیلی باید دقت کنید تا یک دستگاه خوب بخرید. برای کمک در خرید تردمیل کارکرده هم برای شما توصیه می‌بینم مقاله‌های ما در مورد خرید تردمیل کارکرده و دست‌دوم حتماً مطالعه کنید.

لینک مقاله خرید تردمیل کارکرده باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد. همچنین مقاله شیب تردمیل که مکمل مقاله سرعت تردمیل هست را مطالعه کنید.

http://persiansport.net/

سرعت استاندارد

معمولاً تردمیل ها سرعتی بین 1 تا 20 کیلومتر دارند. البته تفاوت سرعت هم در تردمیل تا با توجه به نوع خانگی و باشگاهی متفاوت می‌باشد. سرعت دویدن با تردمیل کارکرده یا معمولی به‌راحتی فرد بستگی دارد. معمولاً سرعت نرم دویدن نهایتاً 6 کیلومتر است و بالاتر از 8 کیلومتر دویدن محسوب می‌شود. ورزشکارانی که پاهای بلندتری دارند،‌ ممکن است به‌سرعت های بالاتری نیاز داشته باشند تا بتوانند بازه حرکت دویدن را به‌خوبی اجرا کنند.

سرعت یا زمان

ورزشکاران و مربیان حرفه‌ای همیشه توصیه می‌کنند به‌جای دویدن سریع روی تردمیل زمان استفاده از تردمیل را با یک سرعت مناسب بیشتر کنید؛ زیرا دودین سریع باعث خستگی زودرس شما می‌شود؛ بنابراین توصیه مربیان دویدن نرم در سرعت متعادل در بازه‌های طولانی می‌باشد. افراد مبتدی ورزش با تردمیل می‌توانند اهداف خود را بر روی 10، 15 و 20 دقیقه تنظیم کنند. سرعت دویدن نرم باید ضربان قلب شمارا حداقل به میزان 60 درصد بالا ببرد.

با بهبود شرایط فیزیکی بدن و کسب مهار کار کردن با تردمیل می‌توانید سرعت‌بالای 8 کیلومتر رو هم تجربه کنید. در صورت مهارت و تجربه کافی می‌توانید از شیب اصولی هم استفاده کنید. البته از شیب تردمیل هم مزایا و معایبی دارد. در صورت توجه نکردن به این مسائل باعث آسیب‌دیدگی و دردهای کمر و زانو می‌شود.

شما می‌توانید با اضافه کردن شیب به دستگاه تردمیل کارکرده، شرایط دویدن در خارج از محیط خانه را شبیه‌سازی کنید. برای مثال شبیه‌سازی بالا رفتن از تپه درشیب 4 درصد امکان‌پذیر است. اگر دویدن طولانی‌مدت بر روی تردمیل را بیشتر ترجیح می‌دهید، بدانید که دویدن در سرعت 5 کیلومتر بر ساعت برای 15 دقیقه بسیار مناسب است. با ایجاد یک تناسب و با استفاده از این اعداد برنامه تمرین جدیدی برای خود طراحی کنید و به program دستگاه اضافه کنید. تمامی موارد گفته‌شده بر روی ماتیور تردمیل نمایش داده می‌شود.

چطور سرعت مناسب را پیدا کنیم؟

انتخاب سرعت مناسب برای تردمیل می‌تواند به درمان خیلی از بیماری تا ازجمله کمردرد و زانودرد و همچنین بیماری‌های قلبی و عروقی و دیابت کمک کند.  بهترین سرعت مناسب و راحت که احساس دویدن طبیعی را به ورزشکار می‌دهد به شرایط شخصی هر فرد بستگی دارد. اگر میزان ضربان قلب شما بالاست، بازه تمرینی شما با تردمیل خوب است.

برای مثال فردی که 80 کیلوگرم وزن دارد و در سرعت 6 کیلومتر بر ساعت تردمیل به مدت 30 دقیقه می‌دود، بر روی یک تردمیل کارکرده با شیب 1 درصد برای سوزاندن 400 کیلوکالری باید 5 کیلومتر را طی کند. 
نتیجه کار با توجه به عواملی چون سن، سطح تناسب‌اندام و سایر فاکتور تا بستگی دارد. اگر پاهای شما بلند است، سرعتی حدود 5 کیلومتر بر ساعت می‌تواند نوعی راه رفتن سریع محسوب شود.

http://persiansport.net/

نتیجه‌گیری

در این مقاله در مورد سرعت مناسب تردمیل کارکرده و نو توضیحاتی دادیم. در مقالات قبل هم در مورد شیب تردمیل صحبت کردیم. سرعت و شیب تردمیل دو عامل بسیار مهم در استفاده از این دستگاه می‌باشد. رعایت اصولی هر دو مورد بسیار ضروری است. اگر تجربه اول کار با تردمیل رادارید حتماً این مقالات رو مطالعه کنید تا به شما در انتخاب سرعت و شیب مناسب کمک کند. همانند مقاله‌های قبلی در انتها می‌پردازیم به فروشگاه‌ها و سایت‌های معتبر که درزمینهٔ تردمیل کارکرده فعالیت دارند.

با توجه به شرایط ارزی انتخاب یک تردمیل کارکرده مناسب می‌تواند خیلی مقرون‌به‌صرفه باشد. البته قبل از خرید تردمیل کارکرده حتماً با آگاهی کامل و اطلاعات کامل خرید کنید. یکی از مهم‌ترین عوامل در خرید تردمیل کارکرده قدرت موتور و گارانتی دستگاه می‌باشد. یکی از این فروشگاه معتبر که در مشهد در مجتمع نیکا فعالیت دارد و سایت پرفروش و معتبری هم دارد پرشین اسپرت می‌باشد. محصولات این فروشگاه همگی دارای 18 ماه گارانتی می‌باشد. لینک سایت فروشگاه رو در انتها برای شما قرار می‌دهم. امیدوارم این مقاله برای استفاده صحیح از سرعت تردمیل به شما کمک کرده باشد.

دیدن سایت معتبر فروش تردمیل کارکرده کلیک کنید.

  • nima shafiee
  • ۰
  • ۰

تأثیر تردمیل بر درمان بیماری‌های مختلف

در این مقاله قصد داریم تا در مورد تأثیر تردمیل بر درمان انواع بیماری‌های مختلف توضیح دهیم. همانند مقاله‌های قبل در مورد خرید انواع تردمیل کارکرده که با توجه به شرایط اقتصادی میتوانند انتخاب مناسبی باشند توضیح خواهیم داد؛ اما تردمیل یا همان دوثابت توسط پزشکان برای درمان خیلی از بیماری ما توصیه می‌شود. از جمله بیماری‌های مثل قلبی و عروقی، کمردرد یا همان دیسک کمر، دیابت، فشارخون و خیلی بیماری‌های دیگه که قصد داریم در 2 مقاله به بررسی انها بپردازیم.

در پایان هم مانند مقاله‌های قبلی فروشگاه‌های معتبری که سایت‌های معتبری هم دارند رو معرفی خواهیم کرد. با توجه به قیمت تردمیل شاید خیلی از افراد که درگیر بیماری هستند توان خرید تردمیل نو را نداشته باشند. از این رو ما سعی میکنیم سایت‌هایی که فروش انواع تردمیل کارکرده همراه با گارانتی را دارند معرفی کنیم. در خرید تردمیل کارکرده خیلی باید دقت کنید تا یک دستگاه خوب بخرید. برای کمک در خرید تردمیل کارکرده هم برای شما توصیه میکینم مقاله‌های ما در مورد خرید تردمیل کارکرده و دست دوم حتماً مطالعه کنید.

لینک مقاله خرید تردمیل کارکرده باید چه ویژگی هایی داشته باشد.

http://persiansport.net/

دیابت

یک فرد مبتلابه قند خون باید سه چیز را رعایت کند: رژیم غذایی مناسب، دارو و ورزش کردن. فعالیت بدنی برای افراد مبتلابه دیابت بسیار مهم و حیاتی می‌باشد. با توجه به شیوع ویروس کرونا و خطر برای افراد دیابتی خرید یک تردمیل کارکرده یا نو می‌تواند ب سلامت شما کمک فروانی کند.

تأثیر تردمیل بر دیابت

1-تمرین با تردمیل باعث ترقیب انسولین می‌شود.

2-بهبود گردش خون.

3-کاهش استرس در افراد دیابتی

4-باعث استحکام استخوان‌ها می‌شود.

5-باعث ایجاد کنترل وزن و درنتیجه حساسیت بدن به انسولین بهبود می‌بخشد.

تمرین مناسب دیابت

تمرین را کوتاه با 10 تا 20 دقیقه پیاده‌روی تردمیل آغاز کنید. ماهیچه‌ها و کبد مجبور به آزادسازی قند خون ذخیره‌شده می‌شوند. معمولاً بعد از غذا خوردن قند خون یا همان گلوکز افزایش می‌یابد. یک جلسه تمرین 20 دقیقه‌ای ماهیچه‌ها را به برداشت گلوکز ترغیب ما کند و سطح آن را در خون کمتر می‌کند.
تمرینات فشرده برای کسانی که دیابت دارند خوب نیست، زیرا می‌تواند نتیجه عکس دهد و به افزایش قند خون منجر شود. در این حالت، بدن یک تمرین باشدت را به‌عنوان استرس تلقی می‌کند و هورمون‌های استرس را در خون آزاد می‌کند و این پیک‌های شیمیایی سطح گلوکز را بدون هیچ نتیجه‌ای زیاد می‌کنند.

برای این‌که بخواهید اصولی‌تر تمرین کنید پیشنهاد می‌جنبم حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید؛ زیرا با توجه به شناخت بدن شما می‌توانند برنامه‌های خیلی کاربردی‌تری در اختیار شما قرار دهند.

http://persiansport.net/

بیماری پارکینسون

پارکینسون نوع بیماری که براثر اختلالات عصبی به وجود می‌آید. لرزش بدن، عدم کنترل روی ماهیچه و عدم جابه‌جا شدن می‌تواند از علائم این بیماری باشد. در آزمایش‌ها و تحقیقات محققان نشان می‌دهد که تردمیل بر درمان بیماری پارکینسون نقش بسیار مهمی داشته است. تمرینات تردمیل می‌توانند باعث بهبود چشمگیری در وضعیت جسمی بیماران پارکینسون شود. درواقع گروهی که تحت آزمایش قرار گرفتند، در سرعت راه رفتن، طول راه رفتن و طول گام‌ها پیشرفت‌های امیدوارانه‌ای داشتند.

تأثیر تردمیل بر بیماری پارکینسون

بیماران پارکینسونی که با سرعت کم بر روی تردمیل راه رفتند، درزمینهٔ حرکت‌های بدن و گام برداشتن پیشرفت‌های خوبی کردند. بر اساس گفته محققان دانشگاه مریلند، پیاده‌روی با تردمیل، بهتر از ورزش در سرعت‌های بالا در زمان‌های کوتاه یا تمرینات مقاومتی مثل پرس‌های پا، کِرلینگ ما و کشش ما می‌باشد.

این آزمایش ابتدا بر روی چند تن از بیماران پارکینسون که درراه رفتن مشکل داشتند، موردتحقیق قرار گرفتند و به چند گروه تقسیم شدند. هر یک از این گروه ما می‌بایست ورزش‌های متفاوتی را انجام دهند.
یک گروه تمرینات پرفشار تردمیل را انجام دادند، راه رفتن سریع، اما برای 30 دقیقه. گروه دیگر با سرعت کم‌تر بر روی تردمیل راه رفتند، اما به مدت 50 دقیقه. گروه سوم بعد از انجام تمرینات کششی، نوعی ورزش را بدون تردمیل امتحان کردند، فعالیت‌هایی مانند پرس پا، کشش و کرلینگ را انجام دادند.

همه‌ی اعضا سه بار در هفته و به مدت 90 روز ورزش کردند،  که این فعالیت ما توسط پزشکان ورزشی مرکز تحت نظارت قرار گرفت.
تحقیقات نشان می‌دهد که تمرینات کم شدت تردمیل کارکرده باعث بهبودهای قاطعی در قدم برداشتن و تحرک بیماران شد. افرادی که تمرینات کم‌فشار تردمیل را پیش گرفتند، نسبت به بقیه عملکرد بهتری را در مسیر راه رفتن و سرعت راه رفتن داشتند. افرادی که تمرینات بدن‌سازی را انجام دادند توانستند به استانداردهای این بیماری دست پیدا کنند.

جمع‌بندی

در این مقاله در مورد دو نوع بیماری شایع که بین افراد جامعه دیده می‌شود توضیحاتی دادیم. در مقاله‌های بعدی در مورد بیماری‌های بیشتری توضیح خواهیم داد. علاوه بر تأثیر تردمیل بر بیماری ما قرار بر این شد تا در مورد خرید تردمیل کارکرده یا نو هم به شما کمک کنیم.

فروشگاه‌های معتبر زیادی وجود دارند که درزمینهٔ فروش تردمیل کارکرده فعالیت دارند. یکی از این فروشگاه معتبر که سایت معتبری هم دارد فروشگاه پرشین اسپرت مشهد می‌باشد. این فروشگاه واقع در مشهد میدان جانباز مجتمع نیکا می‌باشد. تمام محصولات این فروشگاه 18 ماه گارانتی معتبر دارند و به سراسر ایران هم ارسال دارند.

برای دیدن سایت‌های معتبر فروش تردمیل کارکرده کلیک کنید.

  • nima shafiee
  • ۰
  • ۰

تردمیل یا اسکی فضایی

ما در این مقاله قصد داریم به شما کمک کنیم تا بین تردمیل کارکرده یا اسکی فضایی کارکرده یکی را انتخاب کنید. ما این دو دستگاه را باهم مقایسه می‌کنیم تا شما بتونید راحت‌تر تصمیم گیری کنید. حالا سؤال پیش می این‌که چرا تردمیل کارکرده و یا دوچرخه ثابت کارکرده؟ در پاسخ باید بگوییم با توجه به وضعیت و نوسانات ارزی کشور قیمت‌های دستگاه ورزشی مثل تردمیل یا دو ثابت و اسکی فضایی بسیار افزایش پیداکرده است. ازاین‌رو شما می‌توانید با اطلاعات کافی و آگاهی کامل نسبت به این دستگاه‌ها یک دستگاه کارکرده خوب و باقیمت مناسب بخرید.

مثل همه مقاله مای قبلی هم در پایان فروشگاه‌های معتبر که درزمینهٔ فروش انواع تردمیل کارکرده،اسکی فضایی کارکرده و الپتیکال کارکرده فعالیت دارند رو معرفی می‌کنم.

برای دیدن فروشگاه‌های معتبر کلیک کنید.

http://persiansport.net/

مزایا تردمیل و الپتیکال

تردمیل:

1-بهترین دستگاه برای کالری سوزی تردمیل است

2-دارای برنامه‌های تمرینی

3-مناسب برای تمرینات هوازی

4-سلامت سیستم بدن و کاهش فشارخون

5-بهبود مفاصل

6- افزایش اکسیژن خون

اسکی فضایی:

1-فشاری به مفاصل وارد نمی‌کند

2-دستگاه با ایمنی زیاد

3-دارای قابلیت پدال زدن معکوس

4-انجام تمرینات ضربدری

5-در مدل‌های پیشرفته حس‌گر ضربان قلب

طراحی

تردمیل و اسکی فضایی تفاوت‌های زیادی در طراحی باهم دارند. در اسکی فضایی شما باید گام بردارید درحالی‌که تردمیل دارای یک کفی می‌باشد که برای راه رفتن یا دویدن طولانی‌مدت طراحی‌شده است. اسکی فضایی به افراد این اجازه را می‌دهد تا با تنظیم مقاومت و شیب عضلات مختلفی را در بدن به کار بگیرند. تردمیل نیز به ورزشکاران اجازه می‌دهد تا با تغییر سرعت و شیب درجه شدت ورزش‌های قلبی و عروقی را تغییر دهند.

تأثیر کدام دستگاه بیشتر است؟

ابتدا باید ببنیم هدفمان از خرید دستگاه چیست. یا به اصلاح دیگر برای چه نوع ورزشی می‌خواهیم دستگاه تهیه کنیم. الپتیکال به‌واسطه پدال زدن باعث تقویت مفاصل می‌شود؛ اما اگر به دنبال تمرینات هوازی و لاغری سریع هستید تردمیل می‌تواند گزینه بهتری باشد.

*اگر برای شروع تمرین با تردمیل برنامه ندارید حتماً مقاله من راجب شروع تمرین با تردمیل را مطالعه کنید*

کدام دستگاه کالری بیشتری می‌سوزاند؟

کالری سوخته شده به میزان درجه سختی تمرین شما با دستگاه بستگی دارد. تمرینات مداوم و اصولی یکی از بهترین راهای سوزاندن کالری می‌باشد. حالا می‌خواهیم برسی کنیم ببنیم کدام دستگاه کالری بیشتری می سوارند تردمیل یا اسکی فضایی؟

در تردمیل با توجه به اختیارات تنظیمات شیب و سرعت و تعیین میزان و درجه سختی تمرین به نسبت زمان،کالری بیشتری از اسکی فضایی سوزانده می‌شود. در عوض در اسکی فضایی با تنظیم شیب و مقاومت، بازه‌های تمرینی با شدت بالا، کم می‌شود و ماهیچه‌های بیشتری درگیر می‌شوند. بیشتر الپتیکال ها دارای دسته‌های متحرک‌اند که به شما اجازه می‌دهند تا بالاتنه و پایین‌تنه خود را هم‌زمان به‌کارگیرید.

تنوع تمرینی

اسکی فضایی طوری طراحی‌شده است تا شما در حالت جلو و برعکس پدال بزنید. این کار باعث می‌شود تا از ماهیچه‌های مختلفی کار بکشید. اسکی فضایی‌ها در نوع دارند که یک نوع ان ها دارای دسته‌های ثابت و نوع دیگر دارای دسته‌های متحرک می‌باشد.

اگر بخواهید فقط پایین‌تنه کارکنید نوع دسته ثابت مناسب‌تر است اما اگر می‌خواهید با تمام بدن خود ورزش کنید نوع دسته متحرک را باید انتخاب کنید. با تردمیل می‌توانید تمرینات متنوعی مانند شبیه‌ساز تپه را انجام دهید تا تحمل ماهیچه‌هایتان بالا رود و با اسکی فضایی قادر خواهید بود تمرینات پدال معکوس انجام داده تا تحمل ماهیچه‌های بالاتنه زیادتر شود.

http://persiansport.net/

نتیجه رقابت

هر دو دستگاه جز محبوب‌ترین دستگاه‌ها می‌باشند وهر دو دستگاه برای سلامتی لازم است؛ زیرا با اسکی فضایی شما عضلات خود را مقاوم‌تر می‌کنید.با تردمیل تمرینات هوازی خیلی خوبی می‌توانید انجام دهید که برای بیماری‌های قلبی عروقی بسیار مفید است.

هر دو دستگاه تقریباً دستگاه‌های بزرگی هستند اما تردمیل مای خانگی قابلیت تاشو دارند و فضا کمتری اشغال می‌کنند. قیمت هر دو دستگاه تقریباً با توجه به نوسانات ارز بالا می‌باشد بنابراین می‌توانید با خرید تردمیل کارکرده یا اسکی فضایی کارکرده خرید مقرون‌به‌صرفه‌ای داشته باشد.

البته قبل خرید حتماً مقاله من در مورد تردمیل کارکرده و این‌که دستگاه کارکرده باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد رو مطالعه کنید.

جمع‌بندی

ما در این مقاله به شما کمک کردیم تا با توجه به نیازتان و نوع تمرین و ورزش خود یکی از دستگاه‌های تردمیل یا اسکی فضایی رو خریداری کنید. در ابتدا مقاله گفتیم که در انتها فروشگاه مای معتبری که درزمینهٔ فروش انواع تردمیل کارکرده،اسکی فضایی کارکرده،دوچرخه ثابت کارکرده و...فعالیت دارند رو معرفی می‌کنیم.

یکی از این فروشگاه مای معتبر فروشگاه پرشین اسپرت می‌باشد. تمامی محصولات این فروشگاه 18 ماه گارانتی دارد. پیشنهاد می‌کنم حتماً به سایت پرشین اسپرت سر بزنید و از محصولاتشون دیدن کنید. در زیر لینک فروشگاه را قرار داده‌ایم. امیدواریم که این مقاله به خرید شما کمک کرده باشد.

برای دیدن فروشگاه بزرگپرشین اسپرت کلیک کنید. 

 

  • nima shafiee
  • ۰
  • ۰

تردمیل یا دوچرخه ثابت

ما در این مقاله قصد داریم به شما کمک کنیم تا بین تردمیل کارکرده یا دوچرخه ثابت کارکرده یکی را انتخاب کنید.ما این دو دستگاه را باهم مقایسه میکنیم تا شما بتونید راحت تر تصمیم گیری کنید.حالا سوال پیش می اید که چرا تردمیل کارکرده و یا دوچرخه ثابت کارکرده؟در پاسخ باید بگوییم با توجه به وضعیت و نوسانات ارزی کشور قیمت مای دستگاه ورزشی مثل تردمیل و دوچرخه ثابت بسیار افزایش پیدا کرده است. از این رو شما میتوانید با اطلاعات کافی و اگاهی کامل نسبت به این دستگاه ها یک دستگاه کارکرده خوب و باقیمت مناسب بخرید.

مثل همه مقاله مای قبلی هم در پایان فروشگاه‌های معتبر که در زمینه فروش انواع تردمیل کارکرده،دوچرخه ثابت کارکرده و الپتیکال کارکرده فعالیت دارند رو معرفی می‌کنم .

برای دیدن فروشگاه‌های معتبر کلیک کنید.

برای چربی سوزی کدام بهتر است؟

در بحث چربی سوزی باید ببنیم کدام دستگاه تردمیل یا دوچرخه ثابت عضلات را بیشتر درگیر می‌کند. زیرا هرچه عضلات بیشتری درگیر ورزش باشند و ضربان قلب بالاتر برود ، کالری و چربی بیشتری سوزانده می‌شود.اگر انتخاب شما تردمیل باشد باید بگوییم که تردمیل ها عضلات شکم ، پهلو ، همسترینگ، چهار سر ران ، ساق پاها و حتی دست‌ها رو درگیر می‌کند.

اما اگر انتخاب شما دوچرخه ثابت باشد،به‌جای قدم برداشتن ، رکاب زدن را ترجیح می‌دهید باید بدانید که عضلات درگیر در حین رکاب زدن ،چه بر روی دوچرخه کورسی یا کوهستانی چه بر روی دوچرخه ثابت ، فقط عضلات پا و باسن هستند و مقدار کمی هم شکم و پهلو ! بنابراین می‌توان نتیجه گرفت که بین تردمیل و دوچرخه ثابت ، تردمیل عضلات بیشتری را درگیر می‌کند.

تنوع تمرینی

زمانی که با تردمیل تمرین می‌کنید می‌توانید شیب و هم سرعت را تغییر دهید و با تغییراتی که به این دو مورد می‌دهید. تمرینات متفاوتی را به وجود بیاورید؛ حتی می‌توانید روی تردمیل برعکس راه بروید و یا تمرینات دیگری را انجام دهید. اما وقتی با دوچرخه ثابت تمرین می‌کنید فقط می‌توانید درجه سختی تمرین که همان میزان سختی و آسانی رکاب زدن است را تغییر دهید. تغییرات دیگری نمی‌توانید برای تنوع دادن به تمرینات دوچرخه ثابت انجام داد.

کدام فضا بیشتری اشغال می‌کند؟

تردمیل ها فضای بیشتری نسبت به دوچرخه ثابت اشغال می‌کنند.البته تردمیل مای جدید معمولاً تاشو هستند و فضا کمتری اشغال می‌کندد. ولی فضای اشغالی دوچرخه ثابت‌ها به نسبت تردمیل ها کمتر است و برای کسانی که فضای کمی برای دستگاه ورزشی‌شان در نظر دارند و یا منازل کوچکی دارند دوچرخه ثابت‌ها مناسب‌تر است.

آسیب‌دیدگی با کدام بیشتر است

اگر ازنظر آسیب‌دیدگی بخواهیم  تردمیل و دوچرخه ثابت رو باهم مقایسه کنیم باید بگوییم که آسیب‌دیدگی با تردمیل اگر مراقب نباشید کمی بیشتر از دوچرخه ثابت است. اگر دوچرخه ثابت دارای صندلی استاندارد باشد ، مدل نشستن شما بر روی زین دوچرخه ثابت هم صحیح باشد و صندلی را طوری تنظیم کرده باشید که زاویه زانوی شما با پدال اصولی باشد ، احتمال آسیب‌دیدگی شما خیلی کمتر است.

مقایسه پایانی

ابتدا باید ببنید که هدف شما از ورزش کردن چیست.بعدازآن با توجه به نیاز تمرینی و بودجه شما سپس اقدام به خرید یکی از دستگاه مای تردمیل یا دوچرخه ثابت کنید. اگر هدف شما درگیر کردن کل بدن و عضلات بیشتری است و به دنبال سریع‌تر جواب گرفتن و به‌تناسب اندام رسیدن است.درصورتی‌که ازنظر بودجه و فضای منزل محدودیتی نداشته باشید تردمیل می‌تواند بهترین گزینه باشد.

کلام آخر

این روزها با توجه به مشغله فروان، مردم فرصت رفتن به باشگاه مای ورزشی را ندارند علاوه بر این وجود ویروس کرونا هم در این ایام باعث تعطیلی خیلی از اماکن ورزشی شده است. باکم شدن تحرک و ورزش نکردن افراد به فکر خرید دستگاه مای ورزشی خانگی می‌افتند. محبوب‌ترین دستگاه وزشی خانگی تردمیل می‌باشد. اما نکنته ای که وجود دارد که در ابتدا مقاله به آن اشاره کردم قیمت تردمیل می‌باشد.

شما باکمی مطالعه و سرچ کردن متونید خیلی راحت یک تردمیل کارکرده خوب باقیمت مناسب بخرید. من در این مقاله یک سایت معتبر فروشگاهی رو معرفی می‌کنم به اسم پرشین اسپرت که خود من هم تردمیل خانگی‌ام رو از این سایت خریداری کردم. تمامی محصولات این فروشگاه 6 ماه گارانتی بی‌قیدوشرط دارند.

برای دیدن فروشگاه بزرگ پرشین اسپرت کلیک کنید.

 

  • nima shafiee
  • ۰
  • ۰

ویژگی های تردمیل

من در این مقاله قصد دارم ویژگی مای یک تردمیل کارکرده مناسب یا همان دوثابت را توضیح دهدم.اگر قصد خرید تردمیل کارکرده رو دارید و اطلاعاتی در مورد این دستگاه ورزشی محبوب ندارید حتما این مقاله رو بخونید.در این مقاله نکات ضروری که باید هنگام خرید تردمیل کارکرده نیاز است بدانید گفته خواهد شد.با توجه به شرایط ارزی کشور تردمیل تا هم دچار نوسانات قیمت شده اند،از این رو اگر بتوانید تردمیل کارکرده تمیز با قیمت مناسب پیدا کنید،خیلی به سود شما خواهد بود.

در پایان این مقاله قصد داریم فروشگاه‌های معتبر اینترنتی که درزمینهٔ خریدوفروش انواع تردمیل کارکرده فعالیت دارند رو معرفی کنیم تا شما به‌راحتی بتونیم تردمیل مورد نظرتان رو خریداری کنید.


اقتدار موتور:

بهتر می‌باشد قدرت موتور از 5/1 اسب بخار کمتر نباشد. در حالتی که از دستگاه بیش‌تر برای دویدن تا پیاده‌روی استفاده می‌شود یا این‌که اینکه وزنتان بیش‌تر از 120 کیلوگرم می‌باشد بایستی تردمیل این قابلیت را داشته باشد که توان آن را تا 2 یا این‌که 3 اسب بخار بالا ببرید.

عرض تسمه:

در صورتی درشت‌اندام (هم از دید قد و هم از نگاه وزن) می‌باشید، بهتر می‌باشد از تسمه‌های پهن خیس استفاده نمایید. اضافه تردمیل تا با پهنا تسمه 40 سانتی‌متر به بالا می‌باشند. هرچه تسمه عریض خیس باشد، دویدن راحت‌تر خواهد بود. ولی تسمه آن بایستی مسلماً دولا و دست‌کم 35 سانتی‌متر پهنا و 100 سانتی‌متر ارتفاع داشته باشد. تسمه بایستی به‌صورت باشد که یک‌قدم عادی را پاسخگو باشد و درصورتی‌که قدم‌های شما به‌صورت معمول بلندتر می‌باشند، چه‌بهتر که‌این اندازه تا نیز بیش‌تر باشد. به علاوه، تسمه‌نقاله تردمیل می‌بایست در قسمت زیرین که در تماس با تخته تردمیل می‌باشد دارنده لایه‌های پارچه‌ای یار با تارهای کربن باشد تا از تولید الکتریسیته مستقر هنگام فعالیت تردمیل خودداری شود. این الکتریسیته بومی منجر تخلیه بارهای توانا الکتریکی به مدارات الکترونیکی تردمیل می‌گردد و اضافه وقت تا کاغذ نمایش جراحت خواهد دید.

چهارچوب و فرم دستگاه:

هم می‌تواند از استیل و هم از آلومینیوم ساخته شود. استیل سنگین خیس و سفت خیس می‌باشد البته ممکن می‌باشد در طولانی زمان زنگ بزند. آلومینیوم سبک‌تر می‌باشد ولی زنگ نمی‌زند.

نوار کاغذ:

می‌بایست به‌صورت باشد که راه رفتن روی آن شل باشد و ضربه پای شمارا نیز بتواند به‌خوبی جذب نماید.

نمایشگر تردمیل:

بایستی واحد سنجش سرعت، شیب، دوره و فاصله طی شده به‌وسیله کاربر را نشان بدهد. ولی در بعضاً از دسته تا ضربان قلب و میزان کالری مصرفی نیز نمایش داده میشود. به علاوه، صفحه نمایشگر می‌بایست پهناور باشد تا خواندن سرعت، شیب، عصر و فاصله را برایتان راحت‌تر نماید.

 برد تردمیل:

این موفقیت برای در دست گرفتن سرعت و توان تردمیل پیاده‌سازی گردیده و بر اساس فرکانس سوئیچ ترانزیستور برد، سرعت و توان موتور را در دست گرفتن مینماید. توجه نمایید که تردمیل دکمه و بند توقف اضطراری داشته باشد و یادتان باشد با پرداخت مبلغ اضافه می‌توانید تردمیلی بااقتدار موتور فراتر، استحکام بدنه و تجهیزات بیش‌تر داشته باشید. روش صحیح راه رفتن از افتادن کتف تا و به جلو داخل شدن سرتان هنگام کار با تردمیل پرهیز کنید. دقت داشته باشید که ارتفاع قدم‌هایتان می‌بایست مانند ارتفاع گامی باشد که در وضعیت معمولی می‌باشد.

متداول‌ترین آسیب تا

درد پاشنه و کف پا (به علت التهاب فاشیای کف پا) • درد کف پا و میان انگشتان درد در زانو درد در قسمت خارجی لگن التهاب تاندون آشیل درد در قسمت جلوی ساق دردهای عضلانی در ناحیه پشت ران درد در ناحیه کمر به علت دویدن روی شیب بالای تردمیله، مدام 3 تا 5 دقیقه را برای گرم و سرد کردن اختصاص دهید.

تفاوت تردمیل و دویدن در فضای باز

دویدن روی تردمیل تفاوت تردمیل و دویدن در فضای باز تفاوت تردمیل و دویدن در فضای باز هنگامی که شما میدوید، از طرف بدنتان نیرویی به سمت زمین وارد می گردد .زمین کمی از آن را جذب می‌نماید و مقدار دیگر را به سمت بدن برمی‌گرداند که با استعمال از کفش مای مطلوب این مقدار نیرو معدود می‌شود و از زخم رساندن به اندام تحتانی پرهیز میکند، البته در تردمیل این گونه وجود ندارد .چون این دستگاه دارنده تسمه‌ای می‌باشد که هنگامی که شما روی آن نیرو وارد میکنید، به طور ارتعاشی آن را برمی‌گرداند و موتور آن نیز نیروی بیشتری ایجاد می‌نماید.

نقص‌ دیگری که در بین استعمال کنندگان تردمیل مشهود است این می‌باشد که هنگام دویدن یا این‌که راه و روش رفتن دستگیره تا را نگه می دارا هستند که‌این فعالیت ایرادات متعددی برای ورزش‌کار تولید می‌کند.

برخی از این خطاها عبارت اند از:

برهم زدن حالت طبیعی تن (که خویش باعث بروز دردهای مفصلی و عضلانی می‌گردد)، کاهش تعادل و هماهنگی و کاهش شم عمقی- عصبی ( این شم بضاعت و توان حس حالت تن و ثبت آن در فضای حریم می‌باشد). به علاوه، با پیشرفت دانش مهندسان ورزشی اشتباهات مربوط از گزاره به عمل بردن سطح‌های قابل انعطاف برای تسمه را حل کرده اند .

البته نکته مهم این می‌باشد که وقتی‌که شما در فضای آزاد می‌دوید، سطوحی که پایین پای شما قرار می‌گیرد، متعدد می‌باشد (تر، کم آب، دشوار، قابل انعطاف و...) که همین مورد بحران اثرگذار برای تقویت سیستم عصبی- عضلانی و بهبود توان و تعادل می‌باشد و برای دوندگان اهمیت فراوانی داراست.

یادتان باشد تهیه و تنظیم کفش ورزشی قابل قبولی که امروزه تحت عنوان یک کدام از ابزار اصلی هر فن‌ورزشی مطرح می‌باشد.

جمع‌بندی

همین طور که در مقاله گفته شد برای خرید تردمیل کارکرده باید به نکاتی توجه کرد. در ابتدا مقاله قرار شد سایت مای معتبر فروشگاهی رو معرفی کنم یکی از این فروشگاه مای معتبر در زمینه خریدوفروش تردمیل کارکرده فروشگاه پرشین اسپرت مشهد که تمامی محصولات این فروشگاه 6 ماه گارانتی تعویض دارند این فروشگاه واقع در مجتمع نیکا مشهد می‌باشد من ادرس سایت این فروشگاه رو در لینک زیر قرار میدم. امیدوارم این مقاله به خرید شما در تردمیل کمک کرده باشه...

برای دین سایت فروشگاهی اینجا کلیک کنید

  • nima shafiee
  • ۰
  • ۰

شروع تمرین

این مطلب رو برای افرادی می‌زارم که به دنبال لاغری با تردمیل یا همان دو ثابت هستند اما نمی‌دانند باید از کجا شروع کنند و برنامه تمرینی مناسبی ندارند.همین‌طور در ادامه مطلب به شما در خرید تردمیل کارکرده یا نو کمک خواهم کرد.شما متون به‌راحتی با رعایت به سری نکات و به برنامه تمرینی منظم لاغر شوید.چربی‌های شکم،پا و بقیه جاهای بدنتان دوآب کنید و اندامی مناسب داشته باشید.ابتدا باید نحوه استفاده از دستگاه تردمیل رو یاد بگیرید.سپس به سراغ شروع برنامه تمرینی برای لاغری و تناسب‌اندام می‌رویم.

 

در پایان این مقاله قصد داریم فروشگاه‌های معتبر اینترنتی که درزمینهٔ فروش انواع تردمیل کارکرده فعالیت دارند رو معرفی کنیم. تا شما به‌راحتی بتونیم تردمیل موردنظرتان رو خریداری کنید.

 

http://persiansport.net/

 

استفاده از کفش مناسب

 

برای شروع کار با تردمیل ابتدا باید یک کفش نرم و لژ دار تهیه کنید.کفش مناسب باید جای انگشتان پایتان راحت باشد و گودی کف پای شمارا پر کند. بعضی‌ها به‌اشتباه به راین باورند که کفش، بعد از مدتی جا باز می‌کند. اما دقت کنید که هیچ‌وقت کفشی که پاها تون توی تاوَن‌ها احساس راحتی ندارند رو برای دویدن انتخاب نکنید.

 

آب قبل تمرین فراموش نکنیم

 

استفاده از رژیم غذایی ورزشی در کنار انجام تمرینات بسیار مهم و ضروری هست.در کنار رژیم غذایی باید آب کافی به بدنتان برسانید.نیم ساعت قبل تمرین حتماً به آب به‌اندازه بنوشید.هنگام تمرین کردن هم به بطری آب کنار خود داشته باشید تا زمانی که بدنتان به آب نیاز پیدا کرد از آن بنوشید.

 

گرم کردن قبل تمرین

 

حتماً قبل از تمرین با تردمیل 15 دقیقه گرم‌کنید یا به‌اصطلاح حرکات کششی انجام دهید.ابتدا کار  با سرعت 1 تا 2 کیلومتر در ساعت، قبل از استفاده تردمیل پیاده‌روی چنین.

 

دقت کنید که وقفه‌ای در تمرینات پیش نی‌اید زیرا  از فایده تمرینات هوازی بی‌نصیب میمون.

 

لاغری با تنظیمات دستگاه

 

تنظیمات سرعت و شیب تردمیل دو عامل اصلی در لاغری می‌باشند.دکمه‌های دستگاه تردمیل مانند اتاق فرمان هستند و شما بایدان را کنترل کنید.

 

برای استفاده از تنظیمات دستگاه از دفترچه راهنما کمک بگیرید.ابتدا راحت‌ترین حالت رو انتخاب کنید. وقتی حرفه‌ای‌تر شدید، بهترِ میزان شیب و سرعت رو با توجه به آمادگی بدنتان تنظیم چنین.

 

http://persiansport.net/

 

شروع برنامه

 

  1. یک دقیقه با سرعت ۱٫۵ تا ۲ کیلومتر بر ساعت (۲٫۴ تا ۳٫۲ کیلومتر) روی تردمیل راه برید.
  2. سرعت دستگاه رو بالا ببرید و به ۱٫۸ متر بر ساعت (۲٫۹ کیلومتر بر ساعت) برونید و  به مدت ۳۰ ثانیه روی پنجه پا و ۳۰ ثانیه روی پاشنه پاها تون راه بروید.
  3. شیب رو به ۶ برونید و سرعت رو روی ۱٫۵ و ۱٫۸ متر بر ساعت (۲٫۴ و ۲٫۹ کیلومتر بر ساعت) ثابت نگه‌دارید. حالا یک دقیقه راه برید. سعی کنید بلندتر قدم بردارید. اله سخت بود، سرعت تردمیل رو کمتر کنید و بعد از ۲ دقیقه شیب رو به 0 برونید.
  4. سرعت دستگاه رو روی ۳ و ۴ متر بر ساعت (۴٫۸ و ۶٫۴ کیلومتر بر ساعت) تنظیم کنید و ۲۰ دقیقه روی آن بدوید. می‌توان توی هفته اول تمرین، این میزان رو ثابت نگه‌ داشت.
  5. هر ۱ دقیقه، آرام سرعت تردمیل رو کم کنید تا بدن سرد شود.
  6. بعد از 2 هفته تمرین، سرعت و شیب دستگاه رو بیشتر کنید. برای این کار شیب رو به مدت ۱ تا ۲ دقیقه تا بالای ۴ ببرید و بعد هم سرعت تردمیل رو کم کنید.
  7. 7-       برای لاغری با تردمیل تمرینات اینتروال رو انجام بدید. این نوع تمرین‌ها بهترین روش برای چربی سوزی و بالا رفتن استقامت بدن به‌حساب می‌آید.
  8. تمرینات شدت بالای ۱ تا ۲ دقیقه‌ای روی تردمیل (تمرینات اینتروال) ضربان قلب را بالا می‌برد. بعد از تاوَن هم می‌تونید شدت تمرین رو کم کنید.

 

http://persiansport.net/

 

 

 

جمع‌بندی

 

اگر مقاله‌های قبلی من رو دنبال کرده باشید در مورد خرید تردمیل کارکرده و راز های نگهداری تردمیل کارکرده توضیح داده بودم. در این مقاله هم در مورد شروع برنامه با تردمیل توضیحاتی دادم. همان‌طور که در ابتدا مقاله قول داده بودم که در پایان فروشگاه معتبر که فروش تردمیل دارند رو معرفی کنم.

 

فروشگاه پرشین اسپرت هم یکی از فروشگاه‌های بسیار معتبر که در این حوزه فعالیت داره و محصولاتش رو به سراسر ایران ارسال می‌کند پیشنهاد می‌کنم حتماً به سایت این فروشگاه هم سر بزنید و از محصولاتشون دیدن کنید.

 

برای دین سایت فروشگاهی اینجا کلیک کنید

 

  • nima shafiee
  • ۰
  • ۰

نگهداری تردمیل

تردمیل کارکرده نیاز به نگهداری و سرویس منظم دارد. همیشه باید قسمت های مختلف تردمیل را پاکیزه نگه داشت. نوار نقاله تردمیل کارکرده (دو ثابت) یکی از مهم ترین قسمت های دستگاه میباشد. نوار نقاله ها همیشه باید به صورت منظم روغن کاری شوند. برای جلوگیری از فرسوده شدن و خرابی تردمیل و همچنین روش های صحیح نگهداری تردمیل پیشنهاد میکنم این مقاله را از دست ندهید.

 

در پایان این مقاله قصد داریم فروشگاه های معتبر اینترنتی که در زمینه فروش انواع تردمیل کارکرده فعالیت دارند رو معرفی کنیم تا شما به راحتی بتونین تردمیل مورد نظرتون رو خریداری کنید. نگهداری مناسب از تردمیل باعث افزایش طول عمر و سلامت دستگاه می شود، برای سلامتی دستگاه نکات زیر قابل توجه است.

 

تردمیل کارکرده

 

محل قرار گرفتن تردمیل

 

تردمیل باید در محلی قرار بگیرد که رطوبت و گرد و غبار و نور مستقیم خورشید وجود نداشته باشد. محیط خانه و اتاق و همینطور باشگاه ها مکان های مناسبی برای تردمیل هستند. نکات بالا اکر رعایت نشوند باعث کاهش طول عمر دستکاه شما میشوند.

 

یکی از موارد مهم دیگر سطح زیر تردمیل میباشد. باید پایه های تردمیل در یک سطح قرار بگیرند. محل قرار گرفتن تردمیل باید تراز باشد و زیر دستکاه شیب نداشته باشد. هنگام استفاده از تردمیل دستگاه نباید دچار لرزش و تکان شدید شود.

 

مدت زمان استفاده از تردمیل یک امر بسیار مهم میباشد. از نظر فنی برای طول عمر بیشتر بر روی تردمیل های خانگی که اکثرا از موتورهای DC  در آنها استفاده شده نباید بیشتر از یک ساعت بصورت متناوب استفاده کرد و بعد از یک ساعت حداقل نیم ساعت برای خنک شدن تردمیل باید دستگاه را خاموش کرد. اینکار باعث طول عمر بیشتر موتور تردمیل می شود.

 

برای دیدن تردمیل کارکرده خانگی کلیک کنید.

 

روغن‌کاری تردمیل

 

تمامی تردمیل کارکرده باید به‌موقع روغن‌کاری شوند. استحکاک بین زیر تسمه‌نقاله (محل راه روی) و تخته زیر این قسمت باید به کمترین میزان خود برسد. نوار تردمیل به دلیل چرخش بروی تخته زیری پیست باعث ایجاد استحکاک و گرما می‌شود و گاهی باعث ایجاد الکتریسیته ساکن شده که باعث خرابی تسمه‌نقاله و بورد و حتی موتور دستگاه می‌شود.

 

برای جلوگیری از این مسئله باید از روغن مخصوص تردمیل استفاده شود. روغن سیلیکون که اصطلاحاً روغن تردمیل هم خطاب می‌شود باعث لغزندگی و خنک شدن زیر تسمه‌نقاله حین کارمیشود. طریقه روغن‌کاری تردمیل به این صورت است که توسط یک سرنگ روغن را می‌کشید و به زیر نوار به‌صورت خطی درجه‌ات عرضی نوار ریخته می‌شود تا هنگام کارکرد کامل پخش شود.

 

تمیز کردن اطراف موتور

 

جمع شدن گردوخاک در تردمیل به‌مرورزمان باعث آسیب رساندن به دستگاه می‌شود. اگر توجه به این مورد نشود باعث ازکارافتادن تردمیل می‌شود و شما باید هزینه‌ای برای تعمیر دستگاه خود بپردازید. با تمیز کردن به‌موقع و درست قسمت‌های داخلی موتور مخصوصاً اطراف موتور می‌توانید از خرابی دستگاه خود جلوگیری کنید.

 

افرادی که از تردمیل خانگی استفاده می‌کندد باید به این نکته آگاه باشند که گرد خاک و پرز می‌تواند در مدت کوتاهی به داخل دستگاه نفوذ کند و باعث خرابی شود. اگر تردمیل را بر روی فرش قرار داده‌اید حتماً به این نکته توجه کنید. گیرکردن پرزها در تردمیل معمولاً در قسمت خنک‌کننده دستگاه مشکلاتی به وجودمی آورد.

 

تردمیل کارکرده

 

اتصال به برق

 

آسیبت ناشی از نوسانات برقی در دستگاهی تردمیل کارکرده بسیار شایع هست. روش ساده برای جلوگیری از خرابی ناشی از جریان برق استفاده از محافظ برق هست. البته استفاده نکردن از دستگاه در ساعات پرمصرف برق که اوایل شب هست بسیار توصیه می‌شود. زیرا در این ساعات نوسانات برق بیشتر از ساعت‌های دیگر هست.

 

صفحه‌نمایش یا مانیتور

 

بعد از هر بار استفاده از دستگاه با یکپارچه نمدار قاب و صفحه‌نمایش تردمیل را پاک‌کنید. اگر این کار نکنید عرق و لکه در سطح خارجی مانیتور ایجاد می‌شود. بهترین پاک‌کننده که می‌توانید روزانه از آن استفاده کنید آب هست ولی باید مراقب باشید که آب به داخل صفحه‌نمایش نفوذ نکند.

 

تردمیل کارکرده

 

سخن پایانی

 

در این مقاله در مورد نگهداری و افزایش طول عمر تردمیل کارکرده توضیح دادیم. با توجه به هزینه‌های بالای تعمیرات تردمیل باید به نکاتی که در متن گفته شد حتماً توجه کرد.

 

اگر قصد خرید تردمیل کارکرده رو هم دارید و اطلاعاتی در مورد این دستگاه ورزشی محبوب ندارید حتماً مقاله قبلی من مطالعه کنید. درون مقاله نکات ضروری که باید هنگام خرید تردمیل کارکرده نیاز است بدانید گفته‌شده است.

 

در ابتدا مقاله قرار شد سایت‌های معتبر فروشگاهی رو معرفی کنم یکی از این فروشگاه‌های معتبر درزمینهٔ فروش تردمیل کارکرده فعالیت دارد فروشگاه پرشین اسپرت مشهد که تمامی محصولات این فروشگاه 6 ماه گارانتی تعویض دارند.

 

برای دین سایت فروشگاهی اینجا کلیک کنید

 

 

  • nima shafiee
  • ۰
  • ۰

تردمیل کارکرده

این مقاله در مورد خرید تردمیل کارکرده و نو با بهترین برندهای موجود در بازار میباشد. اگر به دنبال خرید تردمیل کارکرده یا نو مناسب هستید، اما نمیدانید کدام برند را انتخاب کنید یا به اصطلاح سر در گم هستید،این مقاله حتما به شما کمک فروانی در خرید تردمیل مناسب و ایده التان خواهد کرد.تردیمل یک دستگاه محبوب برای انجام ورزش های هوازی در خانه و باشگاه میباشد.

 

شما از تردمیل میتوانید برای کاهش وزن، پرورش عضلات و ماهیچه ­ها یا برای بهبود ضربان قلب استفاده کنید.همه سنین مختلف میتوانند از تردمیل استفاده کنند به همین علت تردمیل محبوب ترین و پرکاربردترین دستگاه ورزشی میباشد.

 

در پایان این مقاله قصد داریم فروشگاه های معتبر اینترنتی که در زمینه  فروش انواع تردمیل کارکرده فعالیت دارند رو معرفی کنیم تا شما به راحتی بتونین تردمیل مورد نظرتون رو خریداری کنید.

 

http://persiansport.net/product-category/trademil/

 

انواع تردمیل

 

تردمیل ها به سه دسته تردمیل خانگی،باشگاهی و آبی تقسیم میشوند.قیمت تردمیل با توجه انواع ان و همچنین امکانات و قابلیت های دستگاه متغییر میباشد.به عنوان مثال تردمیل های خانگی کوچکتر از تردمیل های باشگاهی هستند و جابه جایی انها راحت تر میباشد.

 

تردمیل های آبی هم که از اسمش مشخص میباشدبرای استفاده در آب، مخصوصا کف استخر طراحی شده است.تردمیل ها به دو صورت تاشو و غیر تاشو در بازار وجود دارند.

 

برای خرید تردمیل کارکرده خانگی و باشگاهی با بهترین قیمت کلیک کنید.

 

مزایا تردمیل خانگی

 

افراد معولا با توجه به مشغله کاری فروان فرصت رفت  و آمد به باشگاه های ورزشی  را ندارند.شما هر وقت که اراده کردید، میتوانید تردمیل را روشن کرده و روی آن ورزش کنید.

 

در هنگام ورزش با تردمیل در خانه، می توانید برنامه مرد علاقه خود را از تلویزیون تماشا کنید. سرگرم صحبت کردن با خانواده یا دوستان خود باشید و حتی لغات کلاس زبان بعدازظهر خود را مرور کنید.

 

http://persiansport.net/product-category/trademil/

 

اجزا تردمیل

 

تردمیل ها از قطعات فروانی تشکیل شده اند. برای کار با تردمیل ابتدا لازم است با قطعات و اجزای تشکیل دهنده آن آشنا شوید. بدانید قیمت تردمیل بیشتر به کدام یک از قطعات آن تعلق می­گیرد و در زمان خرابی­ های چه باید بکنیم.چنتا از اجزا مهم عبارتند:

 

موتور: عضو تعیین کننده قیمت تردمیل، موتور آن است.بهترین برند تردمیل های خانگی دارای موتوری بین 5/2 تا 5 اسب بخار قدرت دارند و این عدد برای تردمیل ­های باشگاهی بالاتر از 5 است.

 

تسمه: یکی دیگر از تفاوت های تردمیل های خانگی و باشگاهی در اندازه تسمه آنهاست. این امر باعث کمتر بودن قیمت تردمیل خانگی نسبت به تردمیل باشگاهی است.

 

مانیتور: مانیتور تردمیل ها بسته به قیمت تردمیل، متفاوت میباشد. پیشرفته این مانیتورها، قابلیت ثبت ضربان قلب، میزان کالری مصرفی، تنظیم سرعت و شتاب دستگاه، تنظیم شیب و حتی قدم شمار را دارا می­باشند.

 

http://persiansport.net/product-category/trademil/

 

برند های تردمیل در ایران

 

برای خرید تردمیل کارکرده و یا نو ابتدا باید برند ان را بشناسیم. تردمیل های موجود در بازار ایران، بیشتر متعلق به کشورهای چین، فنلاند، اسپانیا، کره و تایوان هستند. البته اگرکمی دقت نماییم به تردمیل های آمریکایی نیز در بازار برمی خوریم.

 

برند های چینی در بازار امروز زیاد شده است اما با یک سرچ ساده در گوگل میتوانید برند های معتبر رو شناسایی کنید. سوال مهمی که در انتخاب بهترین برند تردمیل باید به آن پاسخ داده شود، این سوال است، معیارهای انتخاب بهترین برند برای تردمیل چیست؟ آیا یک تردمیل فول آپشن، با تمام امکانات اما بدون خدمات پس از فروش، برند منتخب شما خواهد بود؟ در ادامه چند برند معتبر رو معرفی خواهیم کرد.

 

برند توربو فیتنس

 

یکی از معروف ترین برند های بازار توربو فیتنس میباشد که یک کمپانی تایوانی میباشد.فعالیت این برند بیشتر در اروپا و اسیاست و بازار دست دوم بسیارخوبی هم دارد که تردمیل کارکرده ان طرفداران زیادی دارد.از ویژگی های این محصولات قدرت خوب موتر و  مدل­های چندکاره آن مجهز به کش ایروبیک، پایه شنا، ماساژور برقی میباشد.

 

قیمت تردمیل تایوانی توربوفیتنس جزء قیمت­های مناسب و متوسط رو به بالا بازار است. نظرات کاربران برای مدل­های باشگاهی این برند، این کمپانی را جز محبوب ترین ها قرار داده است.

 

برند دی کی سیتی

 

کمپانیDKCITY  یکی ازبرترین و حرفه ای ترین تولیدکننده تجهیزات هوازی ورزشی میباشد که درسال 1987 درکشور تایوان تاسیس شد.

 

این کمپانی به دلیل داشتن تیم قوی مهندسی در تولید تجهیزات باکیفیت حتی در روزهای ابتدایی تولیدات خود به معروفیت در بازار پررقابت تجهیزات ورزشی رسید. لازم به ذکراست که بین تردمیل های دی کی سیتی سری های DX و LX تولیدات خود کمپانی تایوانی این برند میباشند و سری های SX تولید چین و تحت لیسانس تایوان میباشد.

 

جمع بندی

 

در این مقاله دو تا از بهترین برند های موجود در ایران رو معرفی کردیم که تردمیل کارکرده و نو زیادی در بازار دارند. باتوجه به شرایط ارزی کشور تردمیل کارکرده خانگی و باشگاهی طرفداران زیادی دارد. علاوه براین با توجه به ایام کرونا همه افراد به دنبال ورزش کردن در خانه هستند که تردمیل مناسب ترین دستکاه ورزشی در خانه میباشد.

 

در ابتدا مقاله قرار شد سایت های معتبر فروشگاهی رو معرفی کنم یکی از این فروشکاه های معتبر در زمینه فروش تردمیل کارکرده فعالیت دارد فروشگاه پرشین اسپرت مشهد که تمامی محصولات این فروشگاه 6 ماه گارانتی تعویض دارند. برای دین سایت فروشگاهی اینجا کلیک کنید

 

  • nima shafiee