خرید تردمیل کارکرده خانگی

۹ تیر۹۹

تردمیل کارکرده

اگر قصد خرید تردمیل کارکرده رو دارید و اطلاعاتی در مورد این دستگاه ورزشی محبوب ندارید حتما این مقاله رو مطالعه کنید.در این مقاله نکات ضروری که باید هنگام خرید تردمیل کارکرده نیاز است بدانید گفته خواهد شد.با توجه به شرایط ارزی کشور تردمیل ها هم دچار نوسانات قیمت شده اند،از این رو اگر بتوانید تردمیل کارکرده تمیز با قیمت مناسب پیدا کنید،خیلی به سود شما خواهد بود.

در پایان این مقاله قصد داریم فروشگاه های معتبر اینترنتی که در زمینه خرید و فروش انواع تردمیل کارکرده فعالیت دارند رو معرفی کنیم تا شما به راحتی بتونین تردمیل مورد نظرتون رو خریداری کنید و یا تردمیل کارکرده خودتون رو به بهترین قیمت به فروش برسونید.

سال ساخت

اولین نکته در هنگام خرید تردمیل کارکرده سال ساخت دستگاه میباشد.زیرا اگر مدت زیادی از دستگاه استفاده شده باشد استهلاک دستکاه هم زیاد شده است و به احتمال زیاد بسیاری از قطعات مصرفی دستگاه را باید تعویض کنید.

دلیل فروش

اما استثنا هم وجود دارد به عنوان مثال یه دستگاه 5 سال خریداری شده است اما صاحب ان از دستگاه استفاده نکرده و تردمیل بسیار تمیز میباشد. چنین دستگاهی چه بسا از تردمیل‌های استفاده شده که سال تولید آن‌ها کمتر است، بهتر و مرغوب‌تر باشد.

یه سوال مهم هنگام خرید دستگاه از صاحب ان،دلیل فروش تردمیل میباشد.مهم است که علت فروش مشکل مالی باشد یا مدل بالاتری میخواهد بخرد و یا این که تردمیل اصطلاحا به خرج افتاده است.

برای این که در این شرایطی درست تصمیم بگیریم و به قول معروف سرمان کلاه نرود، بهتر است از کسی که در خرید و فروش وسایل ورزشی دست دوم به‌ویژه تردمیل متخصص است، کمک بگیریم.

تردمیل خانگی است بهتر یا باشگاهی

یکی از نکات مهم خرید تردمیل کارکرده این است که دستگاه در خانه کار کرده است یا در باشگاه ورزشی بوده است.طبیعی است که تردمیل های کارکرده خانگی بسیار بهتر و به اصطلاح خوش بخرتر هستند.

اما شرایط نگهداری تردمیل خانگی هم بسیار مهم میباشد.به عنوان مثال شرایط نگهداری تردمیل در گاراژ با داخل منزل، بسیار متفاوت است. در منزل تردمیل از گرما، سرما، تغییرات آب و هوا مثل باران و برف و تابش مستقیم آفتاب در امان است. این درحالی است که در گاراژ چنین نیست، بالکن هم مکان مناسبی برای نگهداری تردمیل نیست. به‌ویژه اگر مسقف نباشد.

برای خرید تردمیل کارکرده خانگی تمیز کلیک کنید

کیفیت موتور

هنگامی که روی تردمیل راه می‌روید، به صدای موتور آن گوش کنید. نباید هنگام حرکت از موتور، تسمه و قاب تردمیل صدایی شنیده شود. دویدن را هم امتحان کنید. به سرعت روی تردمیل بدوید و باز هم به خوبی به صدای موتور، تسمه و قاب گوش کنید. اگر کوچکترین صدایی شنیدید، احتمالا موتور تردمیل مشکل دارد و از خرید آن منصرف شوید.

تحمل وزن

یکی دیگر از نکات مهم خرید تردمیل تحمل وزن دستگاه میباشد. تحمل وزن ایده‌آل تردمیل تقریبا ۱۰ کیلوگرم بیش‌تر از وزن کسی است که از آن استفاده می‌کند. با یک حساب سرانگشتی، ببینید تردمیل می‌تواند وزنتان را تحمل کند و مناسب استفاده شما هست.

ضمانت نامه

در هنگام خرید تردمیل حتما به گارانتی دستگاه توجه داشته باشید. مراقب باشید که برخی از گارانتی ها شرایط و بندهایی دارند که بعد از خرید محصول و باز کردن جعبه‌ اش، از آنها مطلع میشوید.

قبل از خرید اینترنتی یا از طریق فروشنده و خریداران دیگر دربارۀ بندهای گارانتی اطلاعات کسب کنید. این اطلاعات باعث می‌شود بدانید ضمانت موتور، بخش‌های مختلف، تعمیرات و تعویض قطعات تردمیل با چه شرایطی انجام می‌شود.

برند تردمیل

طبیعی است برند های معتبر محصولات بهتر و با کیفیت تری نسبت به رقبا دارند. اگر شرکت سازنده، نام و نشان مطرحی نداشت، بهتر است پیش از خرید تردمیل، در مورد برند آن تحقیق کنید. سعی کنید نظرات کسانی که از این برند استفاده کرده‌اند را بپرسید. البته ممکن است شرکت تولید کننده مشهور نباشد و به تازگی محصولات خود را به بازار معرفی کرده باشد؛ ولی کیفیت تولیداتش بالا و قابل مقایسه با برندهای مطرح است.

امکانات

امکانات ارائه شده در هر مدل تردمیل، با مدل دیگر متفاوت است. مثلا یک مدل تردمیل ممکن است امکاناتی مانند تغییر سرعت‌، تنظیم شیب، برنامه‌های متعدد، سنسور ضربان قلب، پخش موسیقی و … داشته باشد؛ درصورتی که مدل دیگر فقط تعدادی از این امکانات را دارد. بنابراین تنها خود شما هستید که می‌توانید بهترین انتخاب را با توجه به نیازتان داشته باشید.

نتیجه گیری

همین طور که در مقاله گفته شد برای خرید تردمیل کارکرده باید به نکاتی توجه کرد. در ابتدا مقاله قرار شد سایت های معتبر فروشگاهی رو معرفی کنم یکی از این فروشکاه های معتبر در زمینه خرید و فروش تردمیل کارکرده فروشگاه پرشین اسپرت مشهد که تمامی محصولات این فروشگاه 6 ماه گارانتی تعویض دارند این فروشگاه واقع در مجتمع نیکا مشهد میباشد من ادرس سایت این فروشگاه رو در لینک زیر قرار میدم. امیدوارم این مقاله به خرید شما در تردمیل کمک کرده باشه... برای دین سایت فروشگاهی اینجا کلیک کنید

۰ نظر

nima shafiee

برنامه برای کار با دستگاه تردمیل

۷ تیر۹۹

شروع برنامه

ما در این مقاله قصد داریم که شروع برنامه لاغری با تردمیل را توضیح دهیم . و پاسخ این سوال که چرا برای لاغری باید از تردمیل استفاده کنیم میپردازیم. به موجب این، در این مقاله به طور کامل درباره چگونگی استفاده از تردمیل برای لاغر شدن صحبت می‌کنیم، با ما همراه باشید.

در این مطلب قصد داریم روش لاغری با تردمیل برای کاهش ورزش را توضیح دهیم وهمینطور معرفی فروشگاه معتبر اینترنی که سایت های معتبری هم دارند رو معرفی کنیم، شما در این سایت های معتبر میتونید انواع تردمیل کارکرده و نو رو خریداری کنید و یا تردمیل کارکرده خود رو به فروش برسانید.

شروع برنامه

بدن با تغییر تمرین با تردمیل در طول هفته با روزهای سخت‌تر و ساده‌تر به چالش می‌افتد. شما می‌توانید این برنامه را متناسب با شیوه زندگی خود تغییر دهید. شما میتوانید در روزهای استراحت در صورت دلخواه ورزش کنید، اما بهتر است بیش از یک روز در هفته استراحت نداشته باشید.

دوشنبه

ابتدا با 60 دقیقه چربی سوزی برنامه را شروع میکنیم.با توجه به سرعت و وزن احتمالا بین 300 تا 400 کالری خواهید سوزاند.شما میتونید این کار را در 2 تایم 30 دقیقه ای انجام دهید. بعد از گرم شدن به مدت 10 دقیقه، سپس سرعت خود را به یک پیاده روی سریع تبدیل کنید که میزان ضربان قلب شما را تا 60٪ تا 70٪ از حداکثر ضربان قلب در حالت معمولی برسانید.

تردمیل ها دارای سنسور های زیادی هستند که میزان ضربان قلب و میزان کالری را نشان میدهند.

سه شنبه

در روز اول تمرین به نسبت شدیدی با تردمیل انجام داده اید. سه شنبه می‌توانید یک تمرین ساده 30 دقیقه‌ای برای تمرینات قلبی خود با 50 تا 60 درصد نرخ ضربان قلب حداکثر انجام دهید. این حداقل گفته شده در هر روز برای کم شدن خطرات سلامتی مانند دیابت و بیماری‌های قلبی است. از این تمرین استفاده کنید تا تمرکز خود را بیشتر بر پیاده روی راحت قرار دهید. در این روز می‌توانید به تمرین‌های قدرتی کار با دمبل یا هالتر بپردازید.

چهارشنبه

با تغییر شیب میتوانید کالری بیشتری بسوزانید.اگر تردمیل شما دارای شیب میباشد،بعد از 30 دقیقه تمرین مقداری شیب خود را افزایش دهید. سپس شیب را به حداکثر مقدار خود برسانید و به مدت 2 دقیقه با سرعت در حالت پیاده‌روی تمرین کنید. 30 ثانیه شیب را به صفر برسانید و در حالت پیاده‌روی راحت قرار بگیرید. این 2 دقیقه شیب و 30 دقیقه استراحت را ادامه بدین. در حالی که ضربان قلب شما در ناحیه چربی سوزی 60 تا 70 درصد حداکثر نرخ ضربان قلب در حالت معمولی میباشد

پنج شنبه

تمرین روز پنجشنبه همانند تمرین روز سه شنبه میباشد،تمرین ساده با پیاده روی راحت را به مدت 30 دقیقه انجام دهید.

جمعه

جمعه را مانند دوشنبه شروع کنید یعنی ابتدا با 60 دقیقه پیاده روی بر روی تردمیل را برای چربی سوزی انجام دهید.یا تمرین خود را به 2 تایم تقسیم کنید اگر برایتان سخت است وادامه مواردی که در روز دوشنبه گفته شد رو انجام دهید.

شنبه

شنبه 30 دقیقه تمرین را هدف قرار دهید و5 دقیقه برای گرم شدن با پیاده‌روی راحت، سپس افزایش سرعت تا حداکثر به مدت 1 دقیقه، بعد کاهش تا مقدار حداکثر سرعت پیاده‌روی به مدت 30 ثانیه. تکرار این فاصله ها 1 دقیقه سرعت بالا به علاوه 30 دقیقه پیاده روی سریع، در پایان 2 دقیقه سرد شدن با حداقل سرعت پیاده روی انجام دهید.

یک شنبه

یک شنبه را برای حرکات کششی یا قدرتی کنار بگذارید در این روز میتوانید کار با دمبل یا هالتر بپردازید.پیاده روی اهسته روی دستگاه تردمیل هم پیشنهاد میشود

$Description: C:\Users\nima\AppData\Local\Microsoft\Windows\INetCache\Content.Word\00-32.jpg$

چرا برای لاغری باید از تردمیل استفاده کرد؟

اگر به فکر لاغری سریع هستید تردمیل بهترین گزینه است. زیرا برنامه‌های تمرینی هوازی مرتبط با دستگاه تردمیل،یکی از موثرترین راه هاست. اگر یه برنامه اصولی داشته باشید تردمیل بیشترین تاثیر را در لاغری، کاهش وزن و چربی سوزی را برای شما به ارمغان می‌آورد.

لایه چربی زیر جلدی به میزان قابل توجهی در ورزش هوازی کم میشود، این به معنای کالری سوزی است. اما این مورد زمانی در مسیر درست است که در راستای داشتن یک برنامه تمرینی قوی در کنار رژیم غذایی سالم قرار داشته باشد.

برای خرید تردمیل کارکرده خانگی و باشگاهی کلیک کنید

فواید استفاده از تردمیل

افزایش اکسیژن خون
تقویت سیستم قلبی
کاهش کالری و کرسترول
بهبود مفاصل
استفاده راحت در خانه بدون رفتن به باشگاه

سخن پایانی

تردمیل محبوب ترین دستگاه ورزشی خانگی میباشد، که طرفداران زیادی داره.امروزه با توجه به شیوع ویروس کرونا همه افراد حتی سربلیتی ها هم به دنبال خرید تردمیل هستند. اما برای خرید تردمیل کارکرده یا نو باید نکاتی رو هم توجه داشته باشد. البته ما در مقاله های قبلی در مورد نکات خرید تردمیل کارکرده و نو صحبت کدیم که لینک مقاله رو برای شما قرار میدهم.

دیدن مقاله خرید تردمیل کارکرده و نو

سایت های معتبر فروشگاهی هم هستند که در این سایت ها شما میتوانید انواع تردمیل های کارکرده رو خریداری کنید و یا حتی تردمیل های کارکرده خودتون رو با بهترین قیمت بفروشین برسونید. من لینک سایت های معتبر فروشگاهی رو در زیر قرار میدم امیدوارم از این مقاله لذت برده باشید.

برای دیدن فروشگاه های معتبر ورزشی کلیک کنید

۰ نظر

nima shafiee

برای خرید تردمیل چه نکاتی ضروریست

۵ تیر۹۹

خرید تردمیل کارکرده

در این مطلب قرار ابتدا در مورد مزایا تردمیل و تاثیر آن بر روی سلامتی و لاغری توضیح دهیم سپس در مورد خرید انواع تردمیل کارکرده ونو اطلاعاتی به شما میدهیم و این که چطور باید از تردمیل استفاده کنید و برای شروع،‌ بهتر است از چه تردمیلی استفاده کنید.

در پایان این مقاله قصد داریم فروشگاه های معتبر اینترنتی که در زمینه خرید و فروش انواع تردمیل کارکرده فعالیت دارند رو معرفی کنیم تا شما به راحتی بتونین تردمیل مورد نظرتون رو خریداری کنید و یا تردمیل کارکرده خودتون رو به بهترین قیمت به فروش برسونید.

مزایا استفاده از تردمیل

کار کردن با تردمیل برای همه افراد در سنین مختلف ورزشی مناسب و راحت به شمار می آید. با تردمیل به راحتی میتوان در منزل ورزش کرد بدون اینکه زمان و هزینه اضافی صرف رفتن به باشگاه کرد.

سطح تردمیل بسیار هموار و اصولی میباشد به همین دلیل برخلاف پیاده روی و دویدن در پارک و مسیرهای بیرون از خانه، با پستی‌ها و بلندی‌ها و موانع پیش‌بینی‌نشده روبه‌رو نخواهید شد.

تردمیل ها اطلاعاتی نظیر ضربان قلب و میزان کااری و به طور کلی اطلاعاتی در مورد وضعیت جسمانی کاربر میدهند.

نحوه استفاده از تردمیل

قبل از شروع کار کردن با تردمیل اگردچار مشکلات کمر درد یا مفاصل هستید حتما با پزشک متخصص در این مورد مشورت کنید.

برای کار کردن با تردمیل ابتدا باید کفش و لباس مناسب بپوشید، سپس دست ها را به حالت دویدن عادی به طرفین بدن بگیرید.

بعضی از دستگاه‌های تردمیل مجهز به یک میله هستند و امکان اینکه وسوسه شوید طی دویدن روی دستگاه، آن میله را با دست بگیرید، زیاد است. پس حواس‌تان باشد که این کار را نکنید.

شیوه کار کردن با پخش های دیجیتالی تردمیل رو حتما یاد بگیرید زیرا این کار باعث میشود تا سطح شیب مناسب و سرعت مناسب به درستی تنظیم کنید.

قبل از شروع کار کردن با تردمیل پنج دقیقه بدنتان رو گرم کنید. بعد از گذشته چند هفته از تمرین به صورت تصاعدی سرعت را افزایش دهید این کار را حتما با دقت انجام دهید تا به شما آسیبی نرسد.

در هنگام خرید تردمیل کارکرده یا نو به چه نکاتی باید توجه کرد

تحمل حداکثر وزن

تردمیل ها ظرفیت های متفاوتی دارند، پس قبل از خرید به میزان وزن خود توجه کنید.

تردمیل ها تا سقف 180 کیلو گرم معمولا تحمل وزن دارند، شما باید با توجه به استفاده (خانگی یا باشگاهی) تردمیل خود را انتخاب کنید.

قابلیت جابه جایی راحت

اگر کم بود جا دارید قابلیت جمع و تا شدن وسیله هم یکی از مهم‌ترین نکاتی است که باید ان را در نظر بگیرید.

البته چنین قابلیتی در تردمیل‌هایی با صفحات کوچک‌ وجود دارد. دقت کنید که کوچک بودن صفحۀ راه رفتن و دویدن می‌تواند کارایی وسیله را کاهش بدهد. پس به ‌بهانه رسیدن به فضای بیشتر در منزل، از کیفیت ورزش کردن‌تان کم نکنید.

ضمانت نامه فروش

قیمت تردمیل

تردمیل وسیله ارزانی نیست و برای خرید ان حداقل باید 4 میلیون را کنار بگذارید، هرچقدر تردمیل با کیفت تر و با امکانات بیشتر بخواهید قاعدتا باید هزینه بیشتر پرداخت کنید درنظر گرفتن نیازهای شخصی و فضایی که می‌توانید در آن تردمیل را نگهداری کنید، از همه‌چیز مهم‌تر است.

سخن پایانی

همین طور که در مقاله گفته شد برای خرید تردمیل کارکرده یا نو باید به نکاتی توجه کرد. در ابتدا مقاله قرار شد سایت های معتبر فروشگاهی رو معرفی کنم یکی از این فروشکاه های معتبر در زمینه خرید و فروش تردمیل کارکرده فروشگاه پرشین اسپرت مشهد که تمامی محصولات این فروشگاه 6 ماه گارانتی تعویض دارند این فروشگاه واقع در مجتمع نیکا مشهد میباشد من ادرس سایت این فروشگاه رو در لینک زیر قرار میدم. امیدوارم این مقاله به خرید شما در تردمیل کمک کرده باشه...

برای دین سایت فروشگاهی اینجا کلیک کنید

۰ نظر

nima shafiee

لاغری با دستگاه تردمیل

۳ تیر۹۹

لاغری سریع با تردمیل

اگر به دنبال کم کردن وزن خود هستید حتما تا به حال به فکر استفاده از تردمیل افتاده اید. اما استفاده از تردمیل هم به همین راحتی که فکر میکنید نیست و باید اصولی رو رعایت کنید.

من در این مقاله قصد دارم روش استفاده صحیح از تردمیل برای کاهش ورزش رو توضیح بدم وهمینطور معرفی فروشگاه معتبر اینترنی که سایت های معتبری هم دارند رو معرفی کنم شما در این سایت های معتبر میتونید انواع تردمیل کارکرده و نو رو خریداری کنید و یا تردمیل کارکرده خود رو به فروش برسانید

برنامه ترکیبی

برای کم کردن وزن خود با ورزش باید کالری بسوزانید. برای این کار نه باید فقط از یه برنامه استفاده کنید. شما باید به مرور مدت زمان ورزش کردن خود را زیاد کنید، اما مشکل این است که اگر با ورزش کردن، بیش‌ازحد به ماکزیمم ضربان قلب‌ نزدیک شوید، خیلی زود از خسته میشید. از طرف دیگر اگر قرار باشد آهسته و پیوسته بروید هم باید زمان زیادی صرف کنید تا نتیجه مطلوب بگیرید. سعی کنید پیاده روی روی تردمیل رو یواش یواش افزایش بدید و مدت زمان ان را تصاعدی بالا ببرید. به طور مثال برنامه یک ربع یک ربع برای شروع اجرا کنید.

برای خرید و فروش تردمیل کارکرده اینجا کلیک کنید

سرعت مناسب

فواصل زمانی رو حتما باید در هنگام تمیرن رعایت کنید زیرا یکی از اصلی ترین نکات در ورزش کردن میباشد محققان به این نتیجه رسیده اند کسانی که با تردمیل کار میکنند و به این موراد دقت میکنند کالری بیشتری نسبت به بقیه افراد میسوزانند.

با رعایت این نکات شما چربی سوزی بسیار راحت تری هم خواهید داشت. در حالی که گروهی که سرعت و شدت تمرینات‌شان ثابت بود، چربی‌سوزی نداشتند.

سرعتی را انتخاب کنید که با ان احساس کنید قدرتتان رو به افزایش هست، نه این که زود خسته شوید. بعد به مرور زمان شدت تمرینتان را بیشتر کنید اما این کار به میزان تمرین‌تان بستگی دارد پس بهتر است اول امتحان و بعد تمرین کنید.

شیب مناسب

بدیهی است که با افزایش شیب تردمیل بدن شما کالری بیشتری میسوزاند اما شیب تند میتواند برای بدن شما سخت باشد و باعث اسیب دیدن بدن شما باشد. همیلتون میگوید افراد محض اینکه روی تردمیل می‌روند همه چیز یادشان می‌رود، شیب را افزایش می‌دهند و تمام مدت تمرین با همان شیب کار می‌کنند اما اگر کار رو اصولی انجام بدین باعث تقویت عضلات ران میشود.

به گفته‌ همیلتن می‌توانید برای شیب هم فواصل زمانی تعریف کنید. شیب را برای 1 تا 2 دقیقه بین دو تا چهار درصد بالا ببرید و سرعت‌تان را تا ۰٫۱ یا ۰٫۲ کاهش دهید و دوباره شیب را به ‌مدت 1 تا 2 دقیقه به صفر برسونید و همین روند را تکرار کنید.
وقتی در این کار مهارت پیدا کردید، می‌توانید بر روی کم و زیاد کردن سرعت کار کنید.

طولانی کردن تمرین

قاعدتا طولانی تر کردن تمرین باعث سوزاندن بیشتر کالری میشود. اما باید قاعده و قوانین ان را هم رعایت کرد. اگر این کار را زیر نظر مربی انجام دهید قطعا نتیجه مطلوب تری خواهید گرفت. به عنوان مثال به مدت ۳۰ دقیقه تمرین کنید، زمان‌ را به ۴۵ دقیقه افزایش دهید و ۵۰ درصد کالری بیشتری بسوزانید. البته دنبال کردن روزانه‌ی این تکنیک خوب نیست، اما بعضی روزها با تغییر روال‌تان می‌توانید نتیجه‌ی بهتری بگیرید.

تمرین های دیگر رو فراموش نکنید

همیشه بهترین راه برای کاهش وزن تکرار دوباره یک تمرین همیشگی نیست. تمرینات مقاومتی، استقامتی و کششی را با فاصله زمانی مختلف انجام بدید تا سریع‌تر به نتیجه برسید.

جمع بندی

همون طور که در ابتدا مقاله گفتم قصد دارم در انتها سایت های معتبر فروشگاهی مثل پرشین اسپرت و سایت های معتبر دیگه که میتونید در این سایت ها انواع تردمیل های کارکرده رو خریداری کنید و یا حتی تردمیل های کارکرده خودتون رو با بهترین قیمت بفروشین برسونید. من لینک سایت های معتبر فروشگاهی رو در زیر قرار میدم امیدوارم از این مقاله لذت برده باشید.